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【ヒルナンデス】秋サバのナッツ焼きのレシピ 心筋梗塞・動脈硬化予防健康料理(2022年10月5日)

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秋サバのナッツ焼き ヒルナンデス グルメ・レシピ情報
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2022年10月5日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された、渥美真由美さんの心筋梗塞・動脈硬化予防料理 秋サバのナッツ焼きのレシピ を紹介します!

今回のヒルナンデスでは、芸能人健康診断が放送されました。

体に良いレシピを、人気料理研究家 渥美真由美さんが教えてくれました。

この記事では、渥美真由美さんの秋サバのナッツ焼きのレシピをまとめます。

【ヒルナンデス】秋サバのナッツ焼きのレシピ 渥美真由美さんの健康料理(2022年10月5日)
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【ヒルナンデス】秋サバのナッツ焼きのレシピ 渥美真由美さんの健康料理(2022年10月5日)

Recipe by NEWS123Course: 秋サバのナッツ焼きCuisine: 秋サバのナッツ焼き
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Total time

15

minutes

健康に良い 秋サバのナッツ焼きレシピです。

材料

  • さば   2切れ

  • 大葉   2枚

  • A
  • 酒    小さじ2

  • 塩    少々

  • B
  • 味噌   大さじ1

  • みりん   大さじ1/2

  • 砂糖   大さじ1

  • ショウガ   10g

  • アーモンド   10個

  • くるみ   10個

作り方

  • さばは骨を外しAをふり、5分程置いて水気をふく。
  • ショウガはみじん切り、アーモンドとくるみは粗く刻み、Bとまぜ合わせる。
  • グリルでさばの皮目を上して7分焼く。
  • さばの皮目にBをぬってさらに3分火が通るまで焼く。
  • 大葉を刻みさばにかける。

まとめ

健康に良い 秋サバのナッツ焼きのレシピをまとめました。

同じ日に放送されたストレートネック(スマホ首)予防ストレッチです↓

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