【ヒルナンデス】サムゲタン風豆腐中華がゆの作り方 リュウジさん夏のヘルシーレシピ(6月28日)

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サムゲタン風豆腐中華がゆ リュウジ ヒルナンデスグルメ・レシピ情報
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2021年6月28日の『ヒルナンデス』で放送された リュウジさんの夏のヘルシーレシピ「サムゲタン(参鶏湯)風豆腐中華がゆ」の作り方を紹介します!

バズレシピでお馴染みのリュウジさんが、今の時期おすすめのカロリー低めのヘルシー料理を教えてくれました。

もやし、卵など低カロリー、高タンパク質な食材を使ったヘルシーレシピBEST4のレシピです。

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【ヒルナンデス】の作り方 リュウジさん夏のヘルシーレシピ(6月28日)

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: 夏のヘルシーレシピ, リュウジレシピ
Servings

1

servings
Cooking time

15

minutes
Total time

15

minutes

夏のヘルシーレシピです。

材料

  • サラダチキン  1/2パック

  • 絹ごし豆腐  小1丁

  • 水  180ml

  • 中華調味料(ペースト)  小さじ1弱

  • 水  大さじ1

  • 片栗粉  大さじ1/2

  • 万能ネギ  適量

  • ごま油  小さじ1

作り方

  • 鍋に豆腐と180mlの水を入れて中火にかけ、泡立て器などで豆腐を細かくつぶす
  • 煮たったらサラダチキンを細かく手で裂きながら鍋に入れ、中華調味料を加える
  • 再び煮立ったら水大さじ1で溶いた片栗粉を加え、とろみをつける
  • 器に盛り、万能調味料を散らし、ごま油を回しかけたら完成!

このほかに紹介されたリュウジさん夏のヘルシーレシピは、こちらでまとめています↓

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まとめ

夏のヘルシーレシピBEST4のレシピを紹介しました。

先日放送された冷凍食品アレンジレシピは、こちらからご覧いただけます↓

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