【林修の今でしょ講座】肩甲骨はがし3分ストレッチのやり方 天使の羽を生やそう(5月25日)

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今回の林修の今でしょ講座では、医者が感心した健康動画ベスト8を発表!その中から【肩甲骨はがし3分ストレッチ】天使の羽を生やそうを紹介!

なぜ効果が期待できるのか徹底解説します!

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肩甲骨はがし3分ストレッチのやり方 天使の羽を生やそう!

肩甲骨をぐるぐる回すことで、肩こり改善につながる動画です。

再生回数128万回(5月時点)の人気動画です。

シンガーソングランナー・SUIさんが考案したストレッチです。

3分間で肩甲骨周りの筋肉を効率的に動かすことができるので、肩こり改善に効果的だそうです。

肩こりに関係する10以上の筋肉が動くそうです。

1 手の平を合わせて上にあげる

手の平を体の前で合わせ、頭の上まで伸ばします。

2 腕を回転させ、手の甲を合わせる

頭の上で腕を回転させ、手の甲を合わせます。

3 手を下げる(肩甲骨を寄せるイメージで)

肩甲骨を寄せるイメージで両手を下げます。

1から3のストレッチで、肩甲骨が外側や下、内側や上に動きます。

出典:テレビ朝日

4 肘で円を描くように肩を回す

手を肩に置き、肘で円を描くように肩を回します。

この動きで肩甲骨が斜め上、斜め下に動かされます。

まとめ

肩甲骨はがし3分ストレッチのやり方を紹介しました。

このほかに紹介された健康動画は、こちらでまとめています↓

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