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【あさイチ】鼻づまり改善ヨガ 片方の鼻詰まり改善、ワシのポーズなど鼻詰まりSP|1月27日

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2025年1月27日のNHK放送『あさイチ』で放送された、鼻詰まり改善SP 鼻づまり改善ヨガ 片方の鼻詰まり改善、ワシのポーズなどを紹介します!

今回のあさイチは、鼻づまり改善SPで、鼻づまりの原因や今すぐできる対策が特集されました。

鼻づまり改善ヨガ 片方の鼻詰まり改善、ワシのポーズなどを教えてくれましたので、紹介したいと思います!

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鼻づまり改善ヨガ

日本人の9割の鼻が曲がっていると言われています。

鼻が曲がっていることが、鼻づまりの原因の一つだそうです。

鼻の手術を受けることで、鼻の曲がりは改善できますが、鼻づまりを改善するヨガなら、今すぐ実践できます。

鼻づまり三大原因

次の3つが鼻づまりの3大原因と言われています。

【鼻づまり三大原因】

・鼻中隔湾曲症:鼻の真ん中にある軟骨、骨が曲がっている

・アレルギー性鼻炎:通年性(ダニ・ホコリなど)・季節性(花粉など)

・副鼻腔炎:頬や額にある空間に起こる炎症で、患者数100〜200万人

鼻づまり改善ヨガ 片方の鼻づまりをよくする

⒈ひじ掛け椅子に腰掛け左側のひじをつく(なければテーブルでも可)

⒉右足を横に伸ばし、左側に重心をおく

⒊右手を頭に沿って天井に向けて上げる(脇に圧力をかける)

30秒行うと、2分半〜5分ほど効果が持続します。

ペットボトルで鼻づまり改善

上記の鼻づまり改善ヨガの代わりに、ペットボトルを脇に挟む方法も、鼻づまり改善につながります。

ペットボトルを2分間脇に挟む→鼻づまり改善効果10分ほど持続!

鼻詰まり改善ヨガ ワシのポーズ

⒈両手を交差させ(左手を下、右手を上にして交差)、手のひらを合わせる

⒉上側の親指をあごの下につける

⒊下側の腕の方向に上体をひねり、頭を後ろに倒して30秒キープする

鼻歌

鼻歌を歌うだけでも、鼻づまり改善に!

スピッツの楓は、音が長くてゆっくりな曲でおすすめだそうです。

鼻うがい

生理用食塩水(塩分濃度0.9%)で鼻うがいを行うのも効果的です。

38〜41℃のお湯500mlに塩4.5gを溶かしたものを、鼻うがい用のボトルなどに入れて使います。

※生理用食塩水は保存が効かないので、その都度使い切ってください。

※鼻をかむときは、強くかむと耳に入ってしまう可能性があるため、軽くかむようにしてください。

「えー」と言いながら、生理用食塩水を片方の鼻に入れる

まとめ

『あさイチ』で放送された、鼻づまり改善方法 を紹介しました。

ぜひ試してみたいと思います♪

今回のあさイチ記事です↓

あさイチ記事一覧

あさイチ番組情報

番組名:あさイチ
放送局:NHK総合
放送時間:毎週月〜金曜日 8:15〜9:55
出演者:博多華丸・大吉、鈴木奈穂子、ほか
公式HP:あさイチHP