【林修の今でしょ講座】腰ゆらゆら体操(5月25日)

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健康関連情報
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今回の林修の今でしょ講座では、医者が感心した健康動画ベスト8を発表!その中から腰ゆらゆら体操を紹介!なぜ効果が期待できるのか徹底解説します!

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腰ゆらゆら体操のやり方

FMT整体の先生が考案した体操です。

30秒で腰痛がみるみる楽になる!「腰ゆらゆら体操」

腰痛の人は胸椎の柔軟性が失われ、腰に負担をかけがちだそうです。

この体操は胸を意識しながら体を揺らす⇨胸椎の柔軟性を高める!というものです。

1 腰に手を当てて左右に10秒揺らす

腰に両手を当て、体を左右に10秒揺らします。

2 みぞおちの下に手を当てて左右に10秒揺らす

みぞおちの下に両手を当てて、体を左右に10秒揺らします。

3 胸に手を当てて左右に10秒揺らす

胸に両手を当てて、体を左右に10秒揺らします。

それぞれ左右に10秒揺らすだけでOKです。

出典:テレビ朝日

まとめ

体を左右に揺らすだけの腰痛改善体操を紹介しました。

このほかに紹介された健康動画は、こちらでまとめています↓

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