2024年9月10日のフジテレビ系列「決断ひとり」で放送された、睡眠のお悩み解決方法 ワキもみ快眠法を紹介します！
劇団ひとりさん、ホラン千秋さんがMCをつとめる「決断ひとり」では、小顔・ポッコリお腹・睡眠の悩みをもつゲストが、その道のプロたちが提案する解決法から、どの解決策を選ぶのか決断しました。
この記事では、肩こりを改善して睡眠のお悩み解決！ ワキもみ快眠法をまとめます。
ワキもみ快眠法 睡眠のお悩み解決方法
ワキもみ快眠法を紹介します。
寝る前7分で快眠になる脇揉みです。
肩こりと脇にか相関関係があり、わきもみをするとリンパの流れが良くなり、睡眠の質も高くなるそうです。
【肩こりチェック】
両手を頭の上で合わせ、上に伸ばしたとき、耳より後ろに腕が来る⇨肩こりのサイン！
【ワキもみのやり方】
⒈深呼吸しながら、頭側に真っ直ぐ伸ばし、もう片方の腕でひじを押さえながら、ワキを伸ばす（左右30秒ずつ）
⒉ワキの骨の周りに指を当てて、腕を使って3〜４周揉む（左右2分ずつ）
⒊脇の前と後ろをつまんで10回ずつ揺らす（左右1分ずつ）
睡眠の質を測るために、今回SOXAIリングを使用しました↓
まとめ
「決断ひとり」で放送された、睡眠のお悩み解決方法 ワキもみ快眠法を紹介しました。
ぜひ試してみたいです！
今回の記事です↓
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番組情報
番組名：決断ひとり
放送局：フジテレビ系列
放送時間：2024年9月10日
出演者：劇団ひとり、ホラン千秋ほか
公式HP：決断ひとり