【それって実際どうなの課】太る原因は米？ザ・たっち1週間徹底検証SP

2023年12月13日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された、「太る原因は米？ザ・たっち1週間徹底検証SP」双子のザ・たっちが検証＆結果を紹介します。

これまで色々なダイエット仮説を検証してきた双子芸人ザ・たっちのお二人。

今回は、米は太る？太らない？を検証してくれました。

お米は太るのか？ふとらないのか？は、実は専門家の中でも意見が分かれるこのテーマ

検証前の専門家の見解は、↓コチラ！

米は太る？太らない？専門家のコメント

【米は太る派の専門家】

１．お米を食べると、血糖値が上がります、その血糖値を抑える為に、膵臓からインスリンが分泌されます。

インスリンの分泌が増えるという事は、ぶどう糖が中性脂肪に変換されて、体についてしまうという事ですから、内臓脂肪も増えて、太ってしまう。

２．お米を食べると、急激に血糖値が上がり、血糖値が上がるとそれを下げる様にインスリンが分泌されます。

糖質が過剰な場合には、そのカロリーが脂肪に取り込まれて、脂肪の分解を抑制したり、脂肪の合成を促進します。

炭水化物を摂り過ぎると、体は、脂肪が増えて、太る方向に行きます。

両者とも共通しているのが、血糖値の上昇に伴う脂肪のため込み。

【米は太らない派の専門家】

１．お米＝糖質ってイメージがあると思うんですけど、お米は炭水化物だけではなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養価が非常に高いんですよ。

お米を取り入れることによって、バランスの良い食事を、摂ることができると思います。

２．やはり食事は、バランスが大事ですから、筋肉を付けようとたんぱく質だけ食べても、エネルギーになってしまうんですよ。

糖質のごはんでエネルギーを摂取してから、たんぱく質を取れば、筋肉になります。

お米で太ることはないと思います。

両者とも、食事はバランスが大切食物繊維やビタミンなどが豊富で、栄養価が高いく太らないとの見解。

専門家の中でも、意見は2極化・・・。

そこで、双子のザ・たっちが定食で、「お米を食べる人」と「お米を抜く人」に分かれ、24時間全く同じ生活を送って検証！

お米を抜いた分はおかずを増やして、全く同じカロリーで検証しました。

太る原因は米？ザ・たっち1週間徹底検証結果
まとめ
1. それって実際どうなの課関連記事一覧
2. それってどうなの課番組情報

太る原因は米？ザ・たっち1週間徹底検証結果

ザ・たっちの2人が「お米を食べる人」と「お米を抜く人」に分かれ、24時間全く同じ生活を送って検証に挑戦！

【検証ルール】
・期間は1週間

・「お米あり」、「お米なし」に分かれる。

・お米なしの人は、お米のカロリー分おかずを増やす。

・ガッツリ1日2400Kcal以上食べて2人の体重にどれだけ差が付くのか検証

・たくやさんが1週間お米抜き。

検証1日目

検証前の体重測定結果
たくやさん(お米なし)：74.3.kg　かずやさん（お米あり）：73.8kg

朝食：ハンバーグ定食　約900cal（お米なしは、ハンバーグを大きくしてカロリーを合わせる。）

昼食：お刺身定食　約600Kal（お米なしは、お刺身の量を増やしてカロリーを合わせる。）

夕食：焼肉定食　約900Kcal（お米なしは、お肉の量を増やしてカロリーを合わせる。）

検証2日目

★体重測定結果

たくやさん：初日74.3.kg⇨2日目74.4kg（昨日から+0.1kg）

かずやさん：初日73.8kg⇨2日目73.8kg（昨日から±0.0kg）

朝食：とんかつ定食　約900Kcal（ごはんなしは、とんかつを増やしカロリーを合わせる。）

昼食：餃子弁当　約700Kcal（ごはんなしは、餃子を増やしてカロリーを合わせる。）

夕食：チキン南蛮定食　約900Kcal （ごはんなしは、チキン南蛮を増やしてカロリーを合わせる。）

ここまでの2人の体調を確認すると、お米なしの食事をしているたつやさんは、『良いことで言うと、眠くならなかったですね、眠くなるような時間帯でしたけど。』とのことで、お米ありの食事をしているかずやさんは、『終始眠かったです。そりゃあ、ご飯あんなに大盛り食べちゃうと眠かったですね。餃子も食べたし』とのことでした。

やはり、お米を食べた方が、血糖値が上がっている様子。

お米太る派の先生いわく、お米を食べて太る原因は、お米を食べ、血糖値上昇に伴う脂肪のため込みにあるとのこと。