【世界一受けたい授業】頭ほぐしのやり方(画像付き) ほうれい線 目のたるみ 二重アゴ改善5月29日

スポンサーリンク
顔 美容 トレーニンググルメ・レシピ情報
スポンサーリンク

2021年5月22日の『世界一受けたい授業』では、顔の3大たるみの改善法「頭ほぐし」が放送されました。

この記事では、頭ほぐしのやり方を紹介します!

ほうれい線、目の周り、二重アゴ、顔の三大たるみの原因は頭皮のコリだった!?

頭ほぐしのプロ・エイジングデザイナーの村木宏衣先生が、たるみが取れて小顔になる頭ほぐしを教えてくれました。

モデルのchayさんが顔は1週間で激変!

10月30日放送の第2弾の頭ほぐしは、こちらでまとめています↓

【世界一受けたい授業】頭ほぐし&顔ほぐし第2弾やり方 ほうれい線・二重あご・まぶたのたるみ改善 10月30日

スポンサーリンク

頭ほぐしとは?

頭ほぐしエクササイズはリフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングのプロ・村木宏衣さんが考案したエイジングケアです。

ほうれい線も目尻のシワも、頭のコリが原因!?

頭のコリをエクササイズで改善すれば、10秒で顔のたるみが改善するかもしれません。

村木先生の著書は、こちらです↓

 

10秒頭皮ケア ウォーミングアップ 頭ほぐしのやり方

出典:NTV

1 親指を耳の後ろに、手のひらは顔に沿って耳を覆い、少し圧迫する

2 耳を中心に10秒間外回しする

頭ほぐしは口を開けて行う!

口を閉じた状態で頭ほぐしを行うと、筋肉が張った状態になり効果が薄くなります。

筋肉を緩ませるため口をぽかんと開けた状態で行うのが、頭ほぐしを効果的に行う方法です。

あむあむマッサージ ほうれい線改善頭ほぐし

出典:NTV

1 親指を耳の上(こめかみのあたり)に、人差し指・中指を耳の後ろ側に置いて頭を挟む

2 「あむあむあむ」と言いながら顎を6回動かす

3 こめかみに置いた親指を少しずつずらしながら5、6回行う

1セット6回、1日2回程度行いましょう。

うんうんいやいやマッサージほうれい線改善頭ほぐし

出典:NTV

1 人差し指をかぎ型にして、第一関節と第二関節の間の平な部分を耳の上にあてる

2 肘をテーブルにつき、「うんうん」「いやいや」を繰り返す

3 5カ所ほど場所をずらして行う

5カ所1セットとして、1日1、2回行うと良いそうです。

ぐりぐりマッサージ 目の周りたるみ対策

出典:NTV

1 こぶしを作り、おでこの生え際に平な面を当てる

2 少し上に引き上げた状態で、外回りに小さく5回まわす

頭蓋骨から筋肉を剥がすイメージで、口を開けて行いましょう。

ゴリゴリマッサージ 二重アゴ改善頭ほぐし

出典:NTV

後頭筋のコリを解消して二重アゴを解消するマッサージです。

1 拳を作り、平な面を後頭部にあてる

2  左右にゴリゴリ動かして圧をかけながらマッサージする

3 手を少しずつ横にスライドして、同じようにマッサージする

上から下へ、中心から外側へ動かしながら、首と頭のつなぎ目もしっかりほぐします。

下を向くと筋肉が動かしにくくなるので、正面を向いて行いましょう。

頭ほぐし時は猫背に要注意!

二重アゴは猫背も大きな原因の一つになります。

パソコンやスマホを見るときに、猫背にならないよう気をつけることも大切です。

頭ほぐしをしたchayさんのビフォーアフター1週間後

出典:NTV

chayさんが1週間頭ほぐしを行ったところ、体重は変わっていないのに顔のたるみが取れて激変しました。

輪郭が細くなり、顎のたるみも気にならなくなりました。

目元もキュッと引き上がり、周囲から「痩せたね」と言われるようになったそうです。

村木宏衣先生の頭ほぐし動画

村木宏衣先生はこちらの動画でも、三大たるみを改善する頭ほぐしの方法をレクチャーしています↓

まとめ

顔のたるみが改善する頭ほぐしのやり方を紹介しました。

頭ほぐしはこちらの番組でも取り上げられていました↓

10月30日放送の第2弾の頭ほぐしは、こちらでまとめています↓