2024年2月4日にNHK『きょうの料理』で放送された、藤井恵さんの「ぎせい豆腐」のレシピを紹介します!
今回のきょうの料理では、豆腐を使ったボリューミーなおかずのつくり方を紹介。
料理研究家の藤井恵さんが植物性と動物性、ダブルたんぱく質の栄養満点レシピを大公開!
今回の記事では、『きょうの料理』で放送された、藤井恵さんの「ぎせい豆腐」のレシピをまとめます。
【きょうの料理】ぎせい豆腐のレシピ藤井恵さん(2024年2月4日)
Course: メインCuisine: ぎせい豆腐Difficulty: 簡単Servings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesTotal time
30
minutes2024年2月4日にNHK『きょうの料理』で放送された、藤井恵さんの「ぎせい豆腐」のレシピ
材料
木綿豆腐 1丁(300g)
卵 1個
干ししいたけ 2枚(15枚)
にんじん 1/3本(40g)
絹さや 12枚(20g)
ごま油(白) 適量
- 【A】
だし カップ1/4
砂糖 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
塩 小さじ1/3
作り方
- 干ししいたけは水につけて戻し軸を除いて薄切りにし、耐熱皿に豆腐1丁をのせ、600Wの電子レンジに入れ、突沸しないように注意しながら2分間かけ水気をきり、スプーンで粗くくずして布巾や厚手の紙タオルで包み、おもしをのせ、15分間ほどおいて水切りして約200gにし、にんじんは3~4㎝長さの細切りにし、絹さやはヘタを除いて細切りにします。
- フライパンにごま油を中火で熱し、にんじん、しいたけ、絹さや、豆腐を順に入れ、そのつどよく炒め、全体に油が回ったらAを加え、汁気がほとんどなくなるまでいりつけ、火を止め、卵を溶きほぐしたボウルに加え、混ぜ合わせます。
- 卵焼き器に、ごま油を広げて中火で熱し、2を入れて丁寧に広げ、弱めの中火で片面3分間ずつ、両面を焼き、食べやすく切って器に盛れば完成!
メモ
- 料理研究家藤井恵さんの植物性と動物性、ダブルたんぱく質の栄養満点レシピ
藤井恵さんのレシピ本
まとめ
今回の記事では、2024年2月4日にNHK『きょうの料理』で放送された、藤井恵さんの「ぎせい豆腐」のレシピをまとめました。
今回のレシピです↓
今回のきょうの料理
きょうの料理の記事
きょうの料理番組情報
番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25 金曜日 12:20〜12:45
出演者:後藤繁榮、原大策、廣瀬智美、岩槻里子ほか
公式HP:きょうの料理HP
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25 金曜日 12:20〜12:45
出演者:後藤繁榮、原大策、廣瀬智美、岩槻里子ほか
公式HP:きょうの料理HP