【土曜は何する】ブロッコリーガレットのレシピ リュウジさんの痩せめし10分ティーチャー(2022年11月05日)

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2022年11月05日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、ブロッコリーガレットリュウジさんのレシピ作り方を紹介します!

今回の土曜は何する予約が取れない10分ティーチャーは、リュウジさんが、「史上最高においしい瘦せめしレシピ!「炭水化物抜きでも大満足 新感覚! ブロッコリーガレット」のレシピ、作り方を伝授されました。

今回の記事では、2022年11月05日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、ブロッコリーガレットリュウジさんのレシピ作り方をまとめます。

【土曜は何する】ブロッコリーガレットのレシピ リュウジさんの痩せめし10分ティーチャー(2022年11月05日)
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【土曜は何する】ブロッコリーガレットのレシピ リュウジさんの痩せめし10分ティーチャー(2022年11月05日)

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: ブロッコリーガレット, ガレットDifficulty: 簡単
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Total time

15

minutes

2022年11月05日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、ブロッコリーガレットリュウジさんのレシピ作り方

材料

  • ブロッコリー 100g

  • ピザ用チーズ 50g

  • にんにく(すりおろし) 1/3かけ

  • 塩 適量

  • こしょう 適量

  • オリーブオイル 小さじ1

  • 黒こしょう お好みで

  • ケチャップ お好みで

作り方

  • ブロッコリーを芯と房に分け 薄切りにしボウルに入れる。
    ★Point ビタミンだけでなく、タンパク質も多く含むブロッコリーはダイエットにおすすめ!
  • ピザ用チーズ・おろしにんにく・塩・こしょうを加え混ぜ合わせる。
    ★Point 炭水化物の片栗粉などのつなぎを使わず、チーズで焼き固める
  • オリーブオイル引いて熱したフライパンに2を入れ 両面を焼く。(ポイント ヘラで押し付けるようにして焼くとよい)
  • 器に盛りつけ お好みで黒こしょうをふり ケチャップを添えれば完成!

メモ

  • リュウジさんが、「史上最高においしい瘦せめしレシピ!「炭水化物抜きでも大満足 新感覚! ブロッコリーガレット」のレシピ、作り方を伝授されました。

まとめ

今回の記事では、2022年11月05日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、ブロッコリーガレットリュウジさんのレシピ作り方をまとめました。

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