2022年1月29日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された ヘア革命 正しいヘアケア＆白髪予防法を紹介します！
今回の予約が取れない10分ティーチャーでは、表参道「aole（アオレ）」のオーナー兼美容師でYoutuberとしても活躍されているAYAMAR（あやまる）さんが登場。
著書『1分ヘア革命 読むだけで髪の悩みが消える本』で話題のヘアアーティスト・あやまるさんが、1分でヘアスタイルが変わるヘア革命を教えてくれました。
この記事では、AYAMARさんのヘア革命のスタイリング術・ヘアアレンジ術を紹介します！
翌週放送された優木まおみさんの美容ルーティン、おうちピラティス「マオビクス」のやり方です↓
【土曜は何する】優木まおみマオビクス＆美の秘訣 おうちピラティス1日5分エクササイズ （2022年2月5日）
AYAMAR（あやまる）さんのヘア革命
あまやるさんによると、普段やっているヘアケアの9割が間違っているといいます。
今回は正しいヘアケア方法を教えてもらいます。
シャンプー前のNG行為
シャンプー前に髪を濡らしてすぐにシャンプーをするのはNGです！
シャンプー前には必ず予洗いを行います。
シャンプー前にお湯だけでしっかり髪や頭皮を洗うのがポイントです。
・予洗いするとシャンプーの泡立ちが良くなる！
・お湯の温度は体温に近い37度前後で。熱過ぎると必要な皮脂まで流してしまうので注意！
・シャワーヘッドをポンポンと髪に当てながらマッサージするように洗う
・予洗いの時間は約2分が目安
シャンプー時のNG行動
シャンプーを直に地肌につけるのは絶対にNGです。
シャンプーを頭で泡立てると、必要な油分を落としたり地肌を痛める原因に。
最初にしっかり泡立ててから、頭皮を洗うようにしましょう。
⒉頭皮に髪の泡を持っていき、頭皮をマッサージするように洗う
（モコモコの泡が髪同士の摩擦を軽減！カシャカシャとした音ではなく、モコモコ音がなったら完璧！髪が短い人は泡立てネットなどを使う）
⒊髪を洗う時はシャンプーの3倍の時間をかけて、生え際など洗い流しがないように洗う（シャンプー成分が残るとフケや痒みの原因になることも！）
お風呂上がりのNG行為
お風呂上がりにタオルを頭に巻くのはNGです。
髪を濡れたまま放置すると、頭皮に雑菌が繁殖しやすく嫌なにおいの原因になります。
髪同士が擦れて傷みの原因にもなるので、なるべく早く乾かすのがポイントです。
また地肌も肌と同じように乾燥するので、フケや頭皮の乾燥を防ぐために化粧水で保湿するのが重要です。
化粧水は肌用のものでOKです。
⒉水分が毛先に垂れてしまうので、まずは髪の根元をドライヤーで乾かす
⒊髪の中間から毛先にかけて乾かす
⒋最後に冷風を当てる
（冷風を当てるとキューティクルが引き締まり、髪に艶が出たりボリュームを抑えられる）
ちなみに髪のゴールデンタイムも肌と同じ夜10時から2時と言われています。
成長ホルモンが活発に分泌される夜は睡眠をしっかりとって、髪をいたわりましょう。
お出かけ前には日焼け止めを塗る
お出かけ前には日焼け止めを髪に全体に塗るのがポイントです。
一度ダメージを受けた髪は回復することができないため、必ず日焼け止めを塗りましょう。
頭皮だけではなく髪全体にスプレーを振ります。
頭のハチまわりは紫外線が当たりやすいので、特に入念にスプレーします。
白髪予防にはココア
白髪予防にはポリフェノールなどが含まれるココアがおすすめです。
ココアの原料のカカオに含まれているテオブロミンには、血行促進効果があり頭皮の隅々まで栄養を行き渡らせてくれます。
豆乳を加えると白髪予防効果が期待できるメラニン色素とイソフラボンがとれてさらに効果的！
AYAMARさんの著書
AYAMARさんのYoutubeです↓
まとめ
あやまるさんのヘア革命を紹介しました。
先週放送されたAtsushiさんの味噌スープレシピ、先々週のオートミールレシピは、こちらでまとめています↓
【土曜は何する】サバ缶でみそキムチスープの作り方Atsushi式レンチン! MISOスープレシピ（2022年1月22日）
【土曜は何する】タコとズッキーニとセロリのトマトみそスープの作り方Atsushi式レンチン! みそスープレシピ（2022年1月22日）
【土曜は何する】ヤングコーンとパプリカの豆乳カレーみそスープの作り方Atsushi式レンチン! MISOスープレシピ（2022年1月22日）
【土曜は何する】牡蠣と春菊の美髪みそスープの作り方Atsushi式レンチン! MISOスープレシピ（2022年1月22日）
【土曜は何する】えびとごまたっぷりの豆乳MISOスープの作り方Atsushi式レンチン! MISOスープレシピ（2022年1月22日）
【土曜は何する】オートミールピザの作り方 オートミールレシピ（2022年1月15日）
【土曜は何する】もやしカルボリゾットの作り方 オートミールレシピ（2022年1月15日）
【土曜は何する】オートミールハヤシ飯ハヤシ飯の作り方 オートミールレシピ（2022年1月15日）
【土曜は何する】爆弾たこ焼きの作り方 オートミールレシピ（2022年1月15日）
土曜はナニする⁉︎番組情報
#土曜はナニする!?
— 土曜はナニする！？ (@ktv_donani) January 27, 2022
ゲストは#岡田結実 さん?
イケドラにも出演中の #福山翔大 さん??#森三中 村上さん?#ケンドーコバヤシ さん?も登場??
?クイズ王 #伊沢 さんはANAの難問に挑みます?
?#宇賀なつみ さんが池袋をのんびり朝さんぽ☺️ pic.twitter.com/1bg5zq54S1