2023年12月11日のNHK放送『あさイチ』で放送された 美爪SP 爪のスペシャルケア、爪の欠け・縦スジ・二枚爪のなど爪の悩み解消方法 を紹介します！
今回のあさイチでは、爪の悩み解決方法が特集されました。
この記事では、爪のプロおすすめの爪ケア、悩み解消方法をまとめます。
（画像出典：NHK）
あさイチでは、以前も爪のささくれケアについて特集されました↓
爪の悩み解決方法・爪スペシャルケア
爪のプロおすすめの爪ケアを紹介します。
爪がもろくなる原因は血行不良
爪がもろくなる最大の原因は、爪の根元の血流が悪くなっていることでした。
爪（爪母）の血流が悪いと栄養と酸素が届かなくなり、強い爪が作れなくなります。
ストレスがかかることも、爪を作る働きが悪くなる原因の一つです。
⇨爪が割れやすい・縦スジができる・横のスジが現れる（ボコボコ）などの症状が現れる
血流チェックリスト
次の項目に当てはまると、爪トラブルを起こしやすいそうです。
・手先に冷えを感じる
・爪の色が青白い
・指先にも手荒れがある
ハンドケアのやり方
1日10分でできるハンドケアのやり方です。
血流改善することで、爪の成長が数倍にアップするそうです。
爪トラブルを抱えていた視聴者の山本さんは、2週間続けることで爪にツヤが出て以前よりもきれいになっていました。
⒈指の血流アップ：マッサージクリームを全体にたっぷり塗り（ハンドクリームでもOK）指先根元を3往復マッサージする
⒉側面は血管（指の左右に流れる血管）を意識して3往復する
⒊爪の付け根から少し横（爪の左右の側面）にある井穴（せいけつ）を10秒ずつ押す（各指）
⒋根本にむかって表面くるくる6回⇨指と指の間（根元）を押す⇨根本から爪に向かって血流を流す
爪ダメージを与えるNG行動
爪ダメージを与えるのNG行動をチェック！
Q.爪をアルコール消毒⇨× 乾燥してしまうため。石鹸で手を洗うなど優しい方法で！
Q.こまめに手洗い、同じタオルで拭くのは？⇨△ タオルがびしょびしょになるため。食器洗いは手袋をして行う。
Q.風呂上がりの爪切り⇨○ 柔らかい時に着ると二枚爪防止に！
正しい爪の切り方
正しい爪の切り方を紹介します。
爪を切るにはヤスリが最も良いそうですが、時間がない場合は次の方法でカットします。
爪切りはある程度使ったら切れにくくなるため、新しいものに買い替えるのも重要です。
端から細かく5回に分けて切る（爪は3層構造のため、一気に切ると割れたり剥がれたりしやすい。優しく小さく切る。）
爪が割れるのはカルシウム不足？
Q.爪が割れるのはカルシウム不足？
爪が割れるのはカルシウム不足よりも、タンパク質、亜鉛などが関係しています。
タンパク質を意識してとる、睡眠をしっかりとる、適度な運動をするなどが重要だそうです。
マニキュアは爪が呼吸できなくなる？
Q.マニキュアは爪が呼吸できなくなる？
ジェルネイルは最も爪にダメージを与えやすいそうです。
通常のマニキュア（エナメル）は塗っても問題ありませんが、除光液を使いすぎるのはNGです。
ハンドクリームよりネイルオイル？
Q.爪のケアにはハンドクリームでなく、ネイルオイルが良い？
ハンドクリームで爪までケアするだけでも良いそうですが、爪にツヤをだすにはネイルオイルをプラスするとより良いそうです。
巻き爪
巻き爪の原因は爪の切り方（深爪）が主な原因に。
爪を切りすぎないことが大切です。
美爪ケアのやり方
クリスマスに間に合う！すぐピカピカになる美爪ケアを紹介します。
ネイル界のレジェンド・東條汀留さんが伝授！
【爪切り】
・ラウンドスクエアが割れにくくおすすめ！
・爪やすりを使用すると爪に優しい！（爪切りは上下からの圧力で3層構造の爪が割れやすくなるため）
・一方向に削る
・45度の角度で爪やすりを爪に当てながら削る
・指から1〜2mm出るくらいの長さにそろえる。
【甘皮ケア（1週間〜10日に1回行う）】
・爪の表面に残った皮をケアするのがポイント！
・甘皮をお湯で柔らかくする（10分〜、キューティクルリムーバー・キューティクルソフナーなど甘皮を柔らかくする液を使用すると短時間でできます。）
・キューティクルプッシャー（先端が柔らかいものがおすすめ）で爪の表面をこする
・ガーゼで出てきた甘皮を拭き取る
・根元の甘皮はデリケートなので、形を整える程度にしておく
【ベースコート】
・ベースコートを塗り、表面のスジを隠し、爪をコーティングする（爪の先端は裏側も塗る）
【ネイルカラーのポイント】
・不器用な人ほどラメ入りがおすすめ！
・手をきれいに見せたいときはくすみカラーで！（肌に近い色。ベージュやピンクなど。）
まとめ
『あさイチ』で放送された 美爪SP 爪のスペシャルケア、爪の欠け・縦スジ・二枚爪のなど爪の悩み解消方法 を紹介しました。
翌週放送されたスマホ写真術です↓
同じ日に放送されたレシピです↓
翌日放送されたレシピです↓
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