2021年5月23日の『日曜日の初耳学』では、オートミールの世界が放送されました。
この記事では、Youtuber竹脇まりなさんのオートミールアレンジレシピ を紹介します！
低カロリーで食物繊維・ミネラル豊富なオートミールは、糖質制限にもぴったりな食材として今注目を集めています。
宅トレ動画が人気の竹脇まりなさんが教えてくれました。
【初耳学】オートミールサンドイッチの作り方 オートミールアレンジレシピ 竹脇まりなさん（5月23日）
Course: メインCuisine: サンドイッチServings
1
servingsPrep time
30
minutesCooking time
20
minutesTotal time
1
hour10
minutesオートミールでパンを作ります
材料
卵 1個
無脂肪ヨーグルト 50g
水 20cc
砂糖 小さじ1
ベーキングパウダー 4g
オートミール 30g
ハム・目玉焼きなど（トッピング） お好みで
作り方
- 耐熱ボウルで卵・水・ヨーグルトを混ぜ合わせる
- 残りの材料を耐熱ボウルに入れ、こなっぽさがなくなるまで混ぜ合わせる
- ラップをして電子レンジ600Wで3分加熱する
- 出来上がったパンを半分にカットして、お好みの具材を挟む
まとめ
オートミールで作るパン＆サンドイッチのレシピを紹介しました。
竹脇まりなさんの宅トレは、こちらの本に載っています↓
このほかのオートミールアレンジレシピは、こちらでまとめています↓
