【初耳学】オートミールパンケーキの作り方 糖質制限&おすすめオートミール(5月23日)

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オートミールパンケーキ 初耳学グルメ・レシピ情報
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2021年5月23日の『日曜日の初耳学』では、オートミールの世界が放送されました。

この記事では、オートミールパンケーキの作り方を紹介します!

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【初耳学】オートミールパンケーキの作り方 糖質制限&おすすめオートミール(5月23日)

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: パンケーキ
Servings

1

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

15

minutes
Total time

1

hour 

10

minutes

オートミールパンケーキのレシピです。

材料

  • バナナ  50g

  • オートミール(インスタントオーツ)30g

  • 卵  2個

作り方

  • バナナをボウルに入れてすり潰す
  • オートミール・卵2個を加えてよく混ぜ合わせる
  • フライパンに生地を流し入れ、両面焼いたら完成

まとめ

オートミールでパンケーキを作ると、小麦粉(120g)の4分の1で作れるのでカロリーも1/4になるそうです。

通常400kcalのところ、オートミールなら約100kcalで作れます。

このほかのオートミールアレンジレシピは、こちらでまとめています↓

レシピを教えてくれた竹脇まりなさんの宅トレは、こちらで紹介されています↓