【初耳学】オートミールサンドイッチの作り方 オートミールアレンジレシピ 竹脇まりなさん(5月23日)

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オートミールサンドイッチ 初耳学グルメ・レシピ情報
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2021年5月23日の『日曜日の初耳学』では、オートミールの世界が放送されました。

この記事では、Youtuber竹脇まりなさんのオートミールアレンジレシピ を紹介します!

低カロリーで食物繊維・ミネラル豊富なオートミールは、糖質制限にもぴったりな食材として今注目を集めています。

宅トレ動画が人気の竹脇まりなさんが教えてくれました。

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【初耳学】オートミールサンドイッチの作り方 オートミールアレンジレシピ 竹脇まりなさん(5月23日)

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: サンドイッチ
Servings

1

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

20

minutes
Total time

1

hour 

10

minutes

オートミールでパンを作ります

材料

  • 卵  1個

  • 無脂肪ヨーグルト  50g

  • 水  20cc

  • 砂糖  小さじ1

  • ベーキングパウダー 4g

  • オートミール  30g

  • ハム・目玉焼きなど(トッピング)  お好みで

作り方

  • 耐熱ボウルで卵・水・ヨーグルトを混ぜ合わせる
  • 残りの材料を耐熱ボウルに入れ、こなっぽさがなくなるまで混ぜ合わせる
  • ラップをして電子レンジ600Wで3分加熱する
  • 出来上がったパンを半分にカットして、お好みの具材を挟む

まとめ

オートミールで作るパン&サンドイッチのレシピを紹介しました。

竹脇まりなさんの宅トレは、こちらの本に載っています↓

このほかのオートミールアレンジレシピは、こちらでまとめています↓