【初耳学】オートミールスムージーの作り方オートミールアレンジレシピ竹脇まりなさん（5月23日）

グルメ・レシピ

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2021.05.23

2021年5月23日の『日曜日の初耳学』では、オートミールの世界が放送されました。

この記事では、Youtuber竹脇まりなさんのオートミールアレンジレシピを紹介します！

低カロリーで食物繊維・ミネラル豊富なオートミールは、糖質制限にもぴったりな食材として今注目を集めています。

宅トレ動画が人気の竹脇まりなさんが教えてくれました。

【初耳学】オートミールスムージーの作り方オートミールアレンジレシピ竹脇まりなさん（5月23日）

目次

【初耳学】オートミールスムージーの作り方オートミールアレンジレシピ竹脇まりなさん（5月23日）
1. 材料
2. 作り方
まとめ

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【初耳学】オートミールスムージーの作り方オートミールアレンジレシピ竹脇まりなさん（5月23日）

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: オートミールアレンジ

Servings

2

servings

Prep time

30

minutes

Cooking time

20

minutes

Total time

1

hour

10

minutes

オートミールアレンジレシピです。

材料

オートミール（ロールドオーツ）　20g
プロテイン　　30g
冷凍ブルーベリー　50g
アーモンドミルク　　100ml
無脂肪ヨーグルト　　100g

作り方

全ての材料をミキサーに入れる
細かくなるまで撹拌する

まとめ

竹脇まりなさんのオートミールアレンジレシピを紹介しました。

竹脇まりなさんの宅トレは、こちらの本に載っています↓

やせるダンス　楽しく踊るだけ！！全身の脂肪をいっきに燃やす／竹脇まりな／吉原潔【1000円以上送料無料】

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