今回の林修の今でしょ講座では、医者が感心した健康動画ベスト8を発表！その中から【肩甲骨はがし3分ストレッチ】天使の羽を生やそうを紹介！
なぜ効果が期待できるのか徹底解説します!
肩甲骨はがし3分ストレッチのやり方 天使の羽を生やそう！
肩甲骨をぐるぐる回すことで、肩こり改善につながる動画です。
再生回数128万回（5月時点）の人気動画です。
シンガーソングランナー・SUIさんが考案したストレッチです。
３分間で肩甲骨周りの筋肉を効率的に動かすことができるので、肩こり改善に効果的だそうです。
肩こりに関係する１０以上の筋肉が動くそうです。
1 手の平を合わせて上にあげる
手の平を体の前で合わせ、頭の上まで伸ばします。
2 腕を回転させ、手の甲を合わせる
頭の上で腕を回転させ、手の甲を合わせます。
3 手を下げる（肩甲骨を寄せるイメージで）
肩甲骨を寄せるイメージで両手を下げます。
1から3のストレッチで、肩甲骨が外側や下、内側や上に動きます。
4 肘で円を描くように肩を回す
手を肩に置き、肘で円を描くように肩を回します。
この動きで肩甲骨が斜め上、斜め下に動かされます。
まとめ
肩甲骨はがし3分ストレッチのやり方を紹介しました。
このほかに紹介された健康動画は、こちらでまとめています↓
