2023年6月20日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 夏のコリ解消SPの巻き肩（二の腕ぷにぷに）改善ストレッチを紹介します！
今回のあさイチ「ツイQ楽ワザ」では、冷房・天気などが原因で起こりやすい”夏のコリ（凝り）”が特集されました。
天気が下忍で起こる首・肩のコリや、冷房による冷えのコリを解消するお尻エクササイズのやり方、サンダルコリ・巻き肩の改善法などを教えてくれました。
この記事では、『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された巻き肩（二の腕ぷにぷに）改善ストレッチのやり方をまとめます。
夏のコリ解消法は、こちらでまとめています↓
巻き肩（二の腕ぷにぷに）改善ストレッチのやり方
夏のコリを解消する方法を紹介。
大胸筋ストレッチ
⒉顔を上に向け30秒キープする
上腕三頭筋ストレッチ
⒉反対側の手でひじをつかみ、横に引っ張る
二の腕トレーニング
⒉両腕を後ろに伸ばした状態で手のひらをひらひら回す
⒊両腕を後ろに伸ばした状態から、ひじの位置をかえずに腕を曲げ伸ばしする
各10秒ずつ、3セット行います。
まとめ
『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された 巻き肩（二の腕ぷにぷに）改善ストレッチのやり方を紹介しました。
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