2023年6月19日のNHK放送『あさイチ』で放送された 今度こそやめたい「3大習慣」猫背対策の5秒ストレッチのやり方を紹介します！
今回のあさイチでは、今度こそやめたい「3大習慣」と題して、１位お菓子の食べすぎ・２位長時間のスマホ・３位猫背の対策、やめるための方法が特集されました。
猫背改善に効果的な5秒ストレッチを伝授！
この記事では、『あさイチ』で放送された 今度こそやめたい「3大習慣」猫背対策の5秒ストレッチのやり方をまとめます。
猫背改善5秒ストレッチのやり方
猫背対策の5秒ストレッチを紹介します。
※痛みがある場合は中止してください。
（画像出典：NHK）
⒈お尻の後ろで手のひらを上向きに組む
⒉鼻から息を吸って口から細く息を吐く
⒊胸を開くように肩を弾き、頭を後ろに倒す
⒋3秒数えて肩を戻す
1回5秒、1日5回（できれば20回）行います。
スマホの待ち受け活用！
スマホの待ち受けに猫背改善ストレッチの画像を選択しておくと、ストレッチをするのを忘れにくくなり、習慣化しやすいそうです。
まとめ
『あさイチ』で放送された 今度こそやめたい「3大習慣」猫背対策の5秒ストレッチのやり方を紹介しました。
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