今回の林修の今でしょ講座では、医者が感心した健康動画ベスト8を発表！その中から腰ゆらゆら体操を紹介！なぜ効果が期待できるのか徹底解説します！
腰ゆらゆら体操のやり方
FMT整体の先生が考案した体操です。
腰痛の人は胸椎の柔軟性が失われ、腰に負担をかけがちだそうです。
この体操は胸を意識しながら体を揺らす⇨胸椎の柔軟性を高める！というものです。
１ 腰に手を当てて左右に10秒揺らす
腰に両手を当て、体を左右に10秒揺らします。
２ みぞおちの下に手を当てて左右に10秒揺らす
みぞおちの下に両手を当てて、体を左右に10秒揺らします。
３ 胸に手を当てて左右に10秒揺らす
胸に両手を当てて、体を左右に10秒揺らします。
それぞれ左右に10秒揺らすだけでOKです。
まとめ
体を左右に揺らすだけの腰痛改善体操を紹介しました。
このほかに紹介された健康動画は、こちらでまとめています↓
