【土曜は何する】優木まおみマオビクス&美の秘訣 おうちピラティス1日5分エクササイズ (2022年2月5日)

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2022年2月5日のフジテレビ系列『土曜はナニする!?』で放送された、優木まおみマオビクス おうちピラティスのやり方&美容ルーティンをまとめます!

土曜は何する予約の取れない10分ティーチャーでは、奇跡の41歳、優木まおみに密着!美の秘訣を大公開!

優木まおみさんはピラティスで産後太りを解消!

1日5分エクササイズで12kg減の夢ではないそうです。

1日たった5分でキレイを作る話題の おうちピラティス「マオビクス」&美を生み出す三種の神器とは???

この記事では、優木まおみさんのマオビクス・おうちピラティスのやり方&美容ルーティンを紹介します。

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優木まおみさんのおうちピラティス「マオビクス」のやり方

ストレッチ

産後12kg増量してしまったという優木まおみさんですが、ピラティスを始めたことで産後太りを解消したそうです。

約2年で12kgの減量に成功!

ピラティスインストラクターの資格もとり、オンラインレッスンも行っているそうです。

そんな優木まおみ産の美の秘訣とは?

⒈ 毎朝の白湯&青汁で美肌作り

朝一番には、南部鉄器でお湯を沸かし、白湯を飲むのがルーティンだそうです。

さらに青汁で野菜不足を補っています。

朝食はフルーツなどを取り入れ、栄養をプラスしていました。

仕事スイッチを入れる三種の神器「フォーカスルーティン」
・アロマオイル
・キャンドル
・音楽(バルミューダのスピーカー)

⒉ 仕事中でもケアできるマッサージボール

優木まおみさんが常に持ち歩いているのが美容ミストだそうです。

移動中も常にミストで美肌をキープしています。

牡蠣に含まれるカキ肉エキスも、美容のためにとっていました。

またセラピストの資格を取得する勉強をしている優木まおみさんは、ご自身でマッサージボールもプロデュースしています。

足裏を刺激できるマッサージボールで、美姿勢をキープしているそうです。

ちなみにこの日の昼食は、蒙古タンメン中本のラーメンでした。

昼食は食事制限をせず、好きなものをとるようにしているとのこと。

⒊ 1日5分のマオビクス

優木まおみさん考案マオビクスは、ピラティスを子供でも家でやりやすいように、わかりやすくしたものです。

道具なし、1日5分でOKのマオビクスとは?

コアラのポーズ:つかまりポーズで体をねじってくびれを作り、ぽっこりお腹を解消するエクササイズ

このほかにもシュリンプ、ラッコ、キャットなどのポーズがあるそうです。
マオビクス コアラのポーズ
出典:KTV

ちなみにこの日の夕食は鶏肉がたっぷり食べられる韓国料理タッカンマリでした。

ご飯は腸内環境を良くする酵素玄米を食べているそうです。

ダイナソーのポーズ

出典:KTV

寝る前にも数分マオビクスを行って寝るそうです。

⒈片足の膝を立ててもう片方の足を後ろに伸ばして足の甲を床につける

⒉腰を下ろして両腕を上に上げた状態でそけい部(太ももの付け根)を伸ばす

トンボのポーズ

ぽっこりお腹に効果的なマオビクスです。

⒈両膝を床について上体をまっすぐにして手を前に伸ばし、上体を後ろにそらす

⒉上体を戻して両手をトンボのように左右に広げて、再び上体を後ろにそらす

毎日5回行うと効果的!
出典:KTV

優木まおみさんのピラティス本

まとめ

今回の記事では、2022年2月5日のフジテレビ系列『土曜はナニする!?』で放送された、優木まおみマオビクス 美の秘訣大公開をまとめました!

同じ日に放送された100円ショップワッツのランキングは、こちらでまとめています↓

【土曜は何する】100円ショップワッツ(watts)ランキングTOP5&デヴィ夫人購入商品 (2022年2月5日)

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