【土曜は何する】魔法の早口言葉エクササイズのやり方 1日5分で小顔に!末光妙子先生の美容法(8月21日)

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2021年8月21日の『土曜はナニする!?』の予約が取れない10分ティーチャーで放送された、1日たった5分でスッキリ小顔に!魔法の早口言葉エクササイズを紹介します!

今回の「土曜はナニする!?」の予約が取れない10分ティーチャーでは、歯科医師の末光妙子(すえみつたえこ)先生が著書「小顔音読 – 歯科医師が教える、魔法の早口ことば」で紹介している小顔エクササイズを押してくれました。

1日たった5分でスッキリ小顔になれる早口ことばをまとめます。

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早口言葉エクササイズ

早口言葉で口輪筋や表情筋を鍛えることで、小顔が目指せます。

うにふり りふにう

ほうれい線やマリオネットラインに効果的な言葉です。

早口言葉で3回「うにふり りふにう」を言いましょう。

Point

う・ふ⇨口を小さくしぼませる(「縮める」)

に・り⇨口を横にしっかり引っ張る

「う・い」を繰り返す「ういうい運動」を繰り返すと、早口言葉が言いやすくなる!

ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅば

ふっくら唇・二重アゴ改善に!

早口言葉で3回「ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅば」を言いましょう。

Point

「ば」「ぽ」は唇を破裂させるような動きで!口輪筋が引き締まり美しい唇に!

「にゅ」で顎下の筋肉が引き締まり二重アゴ改善につながる!

全力ひょっとこ運動

1口をとがらせて横に動かす

2目は反対方向を向きそのまま8秒キープ

全力で1方向8秒、反対方向8秒を1セット×8回行います。

顔・口周りの筋肉が鍛えられ、「ばにゅぽみゅみゅぽにゅば」が言いやすくなる!

だぞざど どざぞだ

顔全体をリフトアップ!難易度激ムズな早口言葉です。

早口言葉で3回「だぞざど どざぞだ」と言いましょう。

Point

「あ」「お」の発音で表情筋が動き顔全体が引き締まる!

舌の筋肉が鍛えられて滑舌が良くなる!

あいうべ運動

「あいうべ」運動は、表情筋を鍛えてのど周りが引き締まります。

早口言葉「だぞざど どざぞだ」が言いやすくなり、顔全体のリフトアップに!

あ⇨のどの奥が見えるくらい

い⇨口を大きく横に

う⇨口を前に突き出す

べ⇨舌を下に突き出す

まとめ

小顔になれる魔法の早口ことばを紹介しました。

先日放送されたカエル脚エクササイズは、こちらでまとめています↓

【土曜は何する】カエル脚エクササイズのやり方 ユウトレ先生が伝授! (8月14日)

土曜はナニする⁉︎HP

末光妙子先生の早口ことばの本です↓