2021年9月6日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された 大豆ミートダイエットのやり方＆結果を紹介します！
2ヶ月ほど前竹脇まりなさんのエクササイズでダイエットに挑戦したゆめちゃん（28歳）が、今回は大豆ミートダイエットに挑戦しました。
3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！
ダイエットの結果をスタジオで発表しました。
ダイエット経過やダイエットメニュー、ダイエット結果をまとめます。
大豆ミートダイエットのやり方
大豆ミートダイエットはお肉を大豆ミートに代えるだけ！というダイエット方法です。
大豆ミートは低糖質・高タンパク質で、ダイエットにおすすめの食材です。
動物性タンパク質は内臓脂肪を増やしコレステロールを上げる原因となりますが、大豆ミートならその心配がありません。
＜大豆ミートの戻し方＞
鍋に湯を沸かし、大豆ミートを入れて弱火で湯戻しする
朝食で大豆ミートを摂るとエネルギー代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなる！
大豆ミートダイエットのメニュー
1日目：大豆ミートハンバーグ（湯戻しした大豆ミートと卵・玉ねぎなどを混ぜ合わせて焼いたもの）
※牛ひき肉で作るハンバーグ（560kcal）に比べて大豆ミートハンバーグ（216kcal）は半分以下のカロリーに！
2日目：大豆ミート唐揚げ（ブロックタイプの大豆ミート使用）
※鶏もも肉唐揚げ（200g 498kcal）⇨大豆ミート唐揚げ（200g211kcal）でカロリー半分以下に！
このほかにも、大豆ミートのオムレツ、大豆ミートしゃぶしゃぶなども作っていました。
大豆ミートの種類
大豆ミートを食べ比べたゆめちゃんによると、大豆ミートの形でこんな違いがあるそうです。
食べ応え：ミンチ ＜ フィレ
お肉っぽさ：ブロック ＜ フィレ
ゆめちゃんはこちらで大豆ミート親子丼を作っていました。
ライフの大豆ミートレトルト食品
スーパー「ライフ」では、大豆ミートを使ったレトルト食品んがたくさん販売されています。
ゆめちゃんもこちらの食品を活用することにしました。
・発芽豆からつくったおにく 餃子（8個入り278円）
・まるでお肉！大豆ミートハンバーグ（330円）
・発芽豆からつくったおにく コロッケ（8個入り537円）
ドトール 全粒粉サンド＆成城石井お惣菜
ドトール 全粒粉サンド 大豆ミート 柚子胡椒豆乳ソース（360円）は、れんこん・ごぼうなどを組み合わせて歯応えをよくしたハンバーガーです。
成城石井の大豆ミートの肉味噌と雑穀米の7種ナムルビビンバ（647円）は、外出先で大豆ミートを摂れるおすすめ惣菜です。
大豆ミートダイエットの結果
前回のダイエットで55.7kgまで減量したゆめちゃんですが、現在59.2kgにリバウンドしていました。
1週間目：59.2kg⇨57.5kg 1.7kg減！
一緒に挑戦したお父さんは、ー1.9kg減でした。
1ヶ月後：59.2kg⇨55.5kg ー3.7kgのダイエットに成功！ウエストはー7.5cmになりました。
大豆ミートの植物性タンパク質が脂肪燃焼を促し、体重減につながったようです。
まとめ
秋のダイエット女芸人ドキュメントの結果を紹介しました。
今回紹介されたこのほかのダイエット方法は、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方＆メニュー＆結果 ダイエット女芸人秋（9月6日）
【ヒルナンデス】バターコーヒーダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（9月6日）
6月に放送されたダイエット方法は、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】舞茸（まいたけ）ダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（6月21日）
【ヒルナンデス】竹脇まりな流ダンスダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（6月21日）
【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方＆結果 ダイエット女芸人SP（6月21日）
大豆ミートダイエットの本です↓
