2021年6月28日の『ヒルナンデス』で放送された リュウジさんの夏のヘルシーレシピ「悪魔の壺もやし」の作り方を紹介します！
バズレシピでお馴染みのリュウジさんが、今の時期おすすめのカロリー低めのヘルシー料理を教えてくれました。
もやし、卵など低カロリー、高タンパク質な食材を使ったヘルシーレシピBEST4のレシピです。
【ヒルナンデス】悪魔の壺もやしの作り方 リュウジさん夏のヘルシーレシピ（6月28日）
Course: メインCuisine: 夏のヘルシーレシピ, リュウジレシピServings
1
servingsCooking time
15
minutesTotal time
15
minutes夏のヘルシーレシピです。
材料
もやし 200g
みそ 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
塩 2つまみ
うま味調味料 7振り
一味唐辛子 小さじ1/2
ごま油 小さじ2
おろしニンニク 少々
作り方
- 耐熱容器にもやしを入れ、ラップをして電子レンジ600Wで3分加熱する
- ザルに移し、冷水で冷やしてよく水を絞る
- みそ・しょうゆ・塩・うま味調味料・一味唐辛子・ごま油・おろしニンニクを加えて混ぜ合わせたら完成！
メモ
- 冷蔵庫で少し冷やすと美味しい！
このほかに紹介されたリュウジさん夏のヘルシーレシピは、こちらでまとめています↓
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【ヒルナンデス】悪魔の壺ニラの作り方 リュウジさんおうち居酒屋レシピ（4月12日）
まとめ
夏のヘルシーレシピBEST4のレシピを紹介しました。
先日放送された冷凍食品アレンジレシピは、こちらからご覧いただけます↓
【ヒルナンデス】冷凍餃子のアヒージョの作り方 リュウジさん冷凍食品レシピ（6月7日）
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