2021年5月23日の『日曜日の初耳学』では、オートミールの世界が放送されました。
この記事では、オートミールパンケーキの作り方を紹介します！
【初耳学】オートミールパンケーキの作り方 糖質制限＆おすすめオートミール（5月23日）
Course: メインCuisine: パンケーキServings
1
servingsPrep time
30
minutesCooking time
15
minutesTotal time
1
hour10
minutesオートミールパンケーキのレシピです。
材料
バナナ 50g
オートミール（インスタントオーツ）30g
卵 2個
作り方
- バナナをボウルに入れてすり潰す
- オートミール・卵2個を加えてよく混ぜ合わせる
- フライパンに生地を流し入れ、両面焼いたら完成
まとめ
オートミールでパンケーキを作ると、小麦粉（120g）の4分の１で作れるのでカロリーも1/4になるそうです。
通常400kcalのところ、オートミールなら約100kcalで作れます。
このほかのオートミールアレンジレシピは、こちらでまとめています↓
レシピを教えてくれた竹脇まりなさんの宅トレは、こちらで紹介されています↓
