【ヒルナンデス】痩せスープダイエット（美痩せスープ）のやり方メニュー結果！まいあんつさんダイエット女芸人

2023年11月6日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された まいあんつさんの「美やせスープ（痩せスープ）ダイエット」のやり方＆結果を紹介します！

今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦！ダイエットの結果をスタジオで発表する2023年秋のダイエット女芸人特集が放送されました。

前回ダイエットに挑戦した まいあんつさんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、まいあんつさんの ダイエットのやり方、メニュー、結果をまとめます。

美やせスープ（痩せスープ）ダイエット

美やせスープ（痩せスープ）ダイエットのやり方を紹介します。

痩せスープ（高タンパクスープ）ダイエットのやり方

痩せスープダイエットは、1日1食を高タンパク＆低カロリーの美やせスープに置き換えるというダイエットです。

タンパク質推奨摂取量1日　男性65g 女性50g

痩せスープはタンパク質が通常の2倍ほどのタンパク質が含まれており、高タンパクスープです。

著者の牛尾理恵さんも、美やせスープでダイエットに成功しました。

スープを熱くすれば、空腹時でも早食い防止になり、より効果的です。

痩せスープは冷凍保存しておけば2週間保存でき、解凍するだけでインスタント感覚で飲むことができます。

豆乳坦々スープ

豆乳坦々スープは、材料を工夫することで通常の2倍ほど（30g以上）のタンパク質が取れます。

豆もやし（発芽したもやし）のタンパク質3.7g（緑豆もやし1.7g）

豚ひき肉（赤み多め）100gのタンパク質18g

かぶとチキンのショウガミルクスープ

かぶとチキンのショウガミルクスープは、鶏肉と小松菜を使ったスープです。

鶏もも肉一人前100gあたり、タンパク質約22g！

1日に必要なタンパク質の半分近くがとれます。

加熱すると体を温める効果が高くなり、脂肪燃焼効果が期待できるショウガも加えます。

1杯で1日に必要なタンパク質の半分以上がとれました。

サバ缶スープ

サバ水煮缶を使ったスープです。

サバ缶1個で約27gのタンパク質がとれます。

味噌煮ではなく水煮を選ぶことで低糖質に！

美肌に効果的なビタミンEも豊富です。

サバ缶は汁ごと使うことで栄養を逃さずに摂取できます。

納豆とひき肉の春雨スープ

納豆とひき肉の春雨スープは、酵素が多く含まれる納豆でタンパク質を分解し効率よく吸収されやすい組み合わせになっています。

このほかにも、かにたま豆腐のとろみスープ、マグロと水菜のスープなどを作りました。

まいあんつさんの体重

前回オートミールダイエットに挑戦し、-2.9kg減量に成功！

65.4kgになりましたが、3.4kgリバウンドしていました。

体重68.8kg⇨１週目68.2kg⇨２週目67.2kg⇨4週間後66.9kg（-1.9kg）

ウエスト96cm⇨4週間後93cm

初期は体重の減少がゆるやかでしたが、痩せスープダイエットは筋肉量が減らないので、初期は体重が落ちにくいそうです。

時間と共に資質の量が減っているので体重も落ちてくるとのこと。

タンパク質を摂取すれば、運動なしで筋肉量が増加するという研究結果もあります。

まいあんつさんは、外出する時スープジャーを活用して、スープを飲み続けました。

専門家によると…

まとめ

『ヒルナンデス』で放送された まいあんつさんの「美痩せスープダイエット」のやり方＆結果を紹介しました。

今回のダイエット情報です↓

以前のダイエットのやり方と結果

ヒルナンデス番組情報