【トリセツショー】たんぱく質カード（かんたんカード）簡単にたんぱく質量が分かる！2023年9月7日

2023年9月7日の『あしたが変わるトリセツショー』たんぱく質（タンパク質）の取説で放送された、簡単にタンパク質量がわかるたんぱく質カード（かん・たんカード） を紹介します！

石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、たんぱく質が特集されました。

筋肉や皮膚、髪など体全体を健康に保つために必要なタンパク質ですが、効率的に筋肉をつけるには、食べるタイミング（朝食）、食べ方（ツインたんぱく）がポイントだった！

この記事では、『トリセツショー』たんぱく質（タンパク質）の取説で放送された、簡単にタンパク質量がわかるたんぱく質カード（かん・たんカード）をまとめます。

たんぱく質の取説は、こちらでまとめています↓

たんぱく質カード（かんたんカード）

（画像出典：NHK）

たんぱく質の取説で紹介された、簡単にたんぱく質量が分かる”かん・たんカード”です。

3種類の色のカードをそれぞれ選んで、たんぱく質量１食20gにします。

タンパク質は主食に加えて、植物性たんぱく質と動物性たんぱく質をバランスよく食べることが大切です。

※たんぱく質以外の栄養素もバランスよく食べ、適度な運動をすることも大切です。

※腎臓に疾患がある人は、たんぱく質のとりすぎで病気が進行してしまう恐れがあるため、かかりつけ医に相談してください。

まとめ

『トリセツショー』たんぱく質（タンパク質）の取説で放送された、簡単にタンパク質量がわかるたんぱく質カード（かん・たんカード）を紹介しました。

次の回で放送されたオトナ歯磨きの取説です↓

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