【ソレダメ】いわしフライのガーリックトマトソースのレシピ アヤコさん生鮮市場TOPアレンジ（2023年3月22日）

2023年3月22日のテレビ東京系列『ソレダメ』で放送された 生鮮市場TOP食材で作るアヤコさんのレシピ いわしフライのガーリックトマトソースの作り方を紹介します！

今回のソレダメでは、埼玉の激安スーパー生鮮市場TOPが特集されました。

ロバート馬場さんがスーパーの食材を使って、アレンジレシピを披露！

この記事では、『ソレダメ』で放送された 生鮮市場TOP食材で作るアヤコさんのレシピ いわしフライのガーリックトマトソースの作り方をまとめます。

目次

1. 【ソレダメ】いわしフライのガーリックトマトソースのレシピ アヤコさん
   1. 材料
   2. 作り方
2. まとめ
   1. ソレダメ関連記事一覧
   2. ソレダメ番組情報

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【ソレダメ】いわしフライのガーリックトマトソースのレシピ アヤコさん

Recipe by NEWS123Course: いわしフライのガーリックトマトソースCuisine: いわしフライのガーリックトマトソース

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

アヤコさんのレシピ。

材料

• いわし　2尾

• 卵

• 小麦粉

• パン粉

• トマトソース

• トマト　1個

• 玉ねぎ　1/4個

• しょうゆ　小さじ1

• みりん　小さじ1

• ケチャップ　小さじ1

• コンソメ　小さじ1/4

• 砂糖　小さじ1/4

• にんにくチューブ　小さじ1/4

• 中濃ソース　小さじ1/4

作り方

• いわしは頭を落とし、キッチンバサミで肛門まで切り込みを入れて開き、内臓を取り出し背骨を取り、両端の黒い部分を切り落とす
• 衣（卵、小麦粉、パン粉）をつけて熱した油で揚げる
• フライパンでオリーブオイル、にんにくチューブを入れて火にかける
• みじん切りしたトマト、玉ねぎも加えて炒め合わせる
• 調味料を加えて煮詰めたらソースの完成！
• 油を切ったいわしフライを皿に盛り、ガーリックトマトソースをかけたら完成

まとめ

『ソレダメ』で放送された 生鮮市場TOP食材で作るレシピ いわしフライのガーリックトマトソースの作り方を紹介しました。

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