2022年9月21日のNHK『あさイチ』で放送された ダイエット失敗あるある＆自分に合ったダイエット法を見つけるセルフチェック「ダイエット診断」とタイプ別おすすめダイエット法をまとめて紹介します！
今回のあさイチでは、ダイエットが特集されました。
ビリー隊長、糖質制限、ファスティングなど、挑戦してきたダイエットの失敗談から、自分にぴったりのダイエット術を探すセルフチェック方法まで紹介！
この記事では、『あさイチ』で放送された ダイエット失敗あるある＆自分に合ったダイエット法を見つけるセルフチェックをまとめます！
ダイエット診断 セルフチェック方法＆タイプ別おすすめダイエット法
ダイエット診断から、自分に合ったダイエットを見つけます。
監修したのは野球選手などのフィジカルトレーニングを担当されている清水忍先生です。
Yes、Noで答えていくと、自分がどのタイプかわかります。
イノシシタイプ（猪突猛進タイプ）
ゲストの友近さんはイノシシタイプでした。
【特徴】
自分が決めたルールは必ず守るタイプ。
時として自己コントロールができずに暴走してしまう。
極端な食事制限の後にドカ食い。トレーニングしすぎて筋肉痛など。
【おすすめダイエット】
・パーソナルトレーニング（運動と食事の管理をしてもらえる）
・スタジオレッスン
・叱咤激励してもらえるタイプのエクササイズ
・HIITなど短時間、高負荷のトレーニング
コアラ（ものぐさタイプ）
大吉さんはコアラタイプでした。
【特徴】
基本的にナマケモノでのんびりタイプ。
わざわざ運動するのは苦手。
一見動いていないように見えるが、仕事や家事など日常生活での活動量はそれなりにある。
【おすすめダイエット】
・ながらエクササイズ（大股歩き、階段を使う、一駅前で降りて歩く、洗濯物を干しながらスクワットなど）
・オンラインエクササイズ（ほどほどにやったり堂々とサボれる）
・手軽に買える低糖質食品などを取り入れる
ビーバー（コツコツタイプ）
【特徴】
少しずつコツコツやる生真面目タイプ。
運動でも無理はせず、毎日一定の課題を地道にこなしていくのが得意。
ただ一定以上のチャレンジをしない傾向も。
【おすすめダイエット】
・レコーディングダイエットやジョギング、ウォーキングなど、毎日コツコツ続けるダイエット
・健康的な食生活を続ける
・長期の目標を定めるとうまくいく
ネコ（気まぐれタイプ）
華丸さん、鈴木アナウンサーはネコタイプでした。
【特徴】
飽きっぽくて気まぐれなタイプ。
新しい物好きで色々試してみたい。
ハマれば一生懸命頑張る。
ハマらないと何もしない。
根気よく続けるダイエットは向かない。
【おすすめダイエット】
・流行のトレーニングや器具
・自分に合うものを見つけるまで色々チャレンジしてみる
・食事コントロールは短期集中で
ダイエット失敗あるある体験談
ダイエット失敗あるあるを紹介！
1980年代懐かしダイエット
りんごダイエットで3食りんごにした視聴者の方。
ところが飽き飽きしてしまい、長続きしなかったそうです。
結婚後は夫婦でゆで卵ダイエットにも挑戦したそうですが、1週間ほどしか続きませんでした。
1990年代懐かしダイエット
ダイエットスリッパはかかとが短く、「履くだけで代謝アップ！」と言われました。
風船ダイエットやピロピロを吹くダイエットも。
ラップ巻き巻きダイエットもこの頃です。
ラップを巻き続けてアセモだらけになったという視聴者さんは、病院代に数千円もかかってしまったそうです。
あさイチリポーターの池田沙耶香さん、馬場典子さんも、ラップ巻き巻きダイエットの経験者でした。
このほかにもダンベル体操、板状の筋トレ器具も流行りました。
2000年代懐かしダイエット
毎朝バナナを食べるという朝バナナダイエットのほか、デューク更家さんのウォーキング、ビリー隊長などがDVDを見ながらやるダイエット流行りました。
コアリズムダイエットはインナーマッスルが鍛えられると大流行！
リズム感がなさすぎて効いているのかわからない時間が多かったという方も。
ビリーズブートキャンプに挑戦した方は1週間で体のあちこちが痛くなった、病院へ通うことになったという方も。
ビリーさんによると、ビリーズブートキャンプはキツいエクササイズが好きなアメリカ人向けに作ったダイエット法だそうです。
ビリー隊長は今年日本人向けのダイエットエクササイズ動画も提案しています。
このほかにも寒天ダイエット、脂肪燃焼スープ、レコーディングダイエットなども流行りました。
華丸さんもレコーディングダイエットを試して、一時は成功したそうです。
ただ日記のように、いつの間にか辞めていたんだとか。
2010年代懐かしダイエット
糖質制限ダイエットが流行ったのはこの頃からでした。
糖質制限では一時的に痩せたものの、我慢できなくなり元の食生活に戻したという方もいたようです。
腹筋ベルト、断食ダイエットなども流行りました。
まとめ
ダイエット診断・タイプ別おすすめダイエット＆ダイエット失敗あるあるをまとめました。
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