2022年4月29日の『ウワサのお客さま』で放送された、コストコ食材で作るダイエットレシピ「ホワイトソースを使わない！シーフードグラタン」の作り方を紹介します。
今回のウワサのお客様では、コストコに売っている食材で1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ先生が登場！
これまでウワサのお客さまではハイカロリーなコストコグルメが紹介されてきました↓
多くの女性のダイエットを成功させた魔法のレシピとは一体！？
この記事では、カリスマ先生のコストコアレンジレシピ「シーフードグラタン」を紹介します！
【ウワサのお客さま】シーフードグラタンのレシピ コストコダイエットレシピ（2022年4月29日）
Course: ダイエット料理Cuisine: コストコレシピ, ダイエットレシピ, シーフードグラタン2
servings15
minutes15
minutesカリスマ先生のコストコダイエットレシピ「シーフードグラタン」です。
材料
シーフードミックスなどの具材 適量
オートミール 30g
水 100ml
豆乳 80mL
コンソメ 小さじ２
ブロッコリー 適量
モッツァレラチーズ 適量
作り方
- オートミールに100mLの水を合わせる
- 600wのレンジで１分半チンする
- 豆乳とコンソメを加えトロトロのソースになるまで混ぜる
- 具材を器に入れる
- オートミールのソースをかけ、モッツァレラチーズをのせる
- 焼き色がつくまでオーブンで焼く
メモ
- ブロッコリーはビタミンB６が含まれているので、代謝のサポートをしてくれる
- 豆乳を使っているので血糖値が上がりにくい！
まとめ
コストコ食材で作るダイエットレシピ「シーフードグラタン」を紹介しました。
今回作ったコストコダイエットレシピは、こちらでまとめています↓
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ウワサのお客さま番組情報
?夜7時から放送?
— フジテレビ (@fujitv) April 28, 2022
『ウワサのお客さま』
今回は
?伊豆半島・道の駅食べ尽くしツアー
?コンビニパンを爆買い⁉️?
?『ドン・キホーテ』で駄菓子を大量購入?
お楽しみに✨@uwasa_fujitvhttps://t.co/mdWdnlcmfB
前回放送は #FOD ・ #TVer で配信中?#パシャ得 キャンペーン対象番組? pic.twitter.com/rGZ7p0yk5u