2022年3月11日の『ヒルナンデス！』で放送された、美容家 石井美保さんが実践する美肌メソッド スキンケアのやり方（クレンジング＆洗顔＆化粧水）を紹介します！
今回のヒルナンデスでは、話題の美容家・石井美保さんが、美肌になるための新常識を伝授！
ベストセラー本「１週間であなたの肌は変わります」の著者である石井さんが、クレンジング、洗顔、化粧水の使い方など、美肌になれる方法をクイズ形式で教えてくれました。
たんぽぽ川村エミコさん、視聴者の中川さんが美肌メソッドに1週間挑戦して、肌の変化をチェックします。
この記事では、ゴールデンティーチャー美肌編 石井美保さんの美肌メソッドをまとめます！
7月にヒルナンデスで放送された奇跡の65歳天野佳代子さんの美肌メソッドは、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】天野式美肌スキンケア&眼輪筋トレ＆メイク術 ツヤ肌の作り方 （2022年7月1日）
石井美保さんの美肌メソッド クレンジング編
石井美保さんは45歳でありながら奇跡の美肌を実現している話題の美容家です。
自ら実践している美容法を、クイズ形式で教えてくれました。
クレンジング剤の選び方
クレンジングはメイクによって、次のように使い分けます。
薄いメイクの場合：肌負担が少ないミルクタイプ
クレンジングのやり方
⒈クレインジウ具材を規定量より多めにとる
⒉手と肌の間にクレンジング剤を感じながら大きく動かす
クレンジング後のすすぎ方
問1 石井式メソッド クレンジングのすすぎ方は？
Aやさしく手で当てながら Bシャワーを当てながら C水を顔に当てながら
正解：C水を顔に当てながらすすぐ
シャワーですすぐとお湯の温度が高くなる⇨肌の潤いも洗い流してしまうことも
シャワーの水圧⇨摩擦になり、シミの原因になることも！
正面に10回、顔を横に向け左右5回ずつ、額に5回、濯ぎ残しの部分に5回、合計10回
顔を拭くときはタオルを当てるだけでOKです。
石井美保さんの美肌メソッド 洗顔編
石井美保さんによると、洗顔が一番重要だそうです。
洗顔は泡で押すように洗う
泡立てネットで空気を含ませながら洗顔フォームを泡立てて、洗顔をスタートします。
問2 石井式メソッド 洗顔のやり方は？
A泡で押すように洗う B泡をつけて30秒放置 C手でくるくる回しながら
正解：A泡で押すように洗う
泡で押すことによって泡が毛穴の汚れを吸着してくれます。
⒉泡を押して潰すイメージで顔全体に広げる
×手を横に滑らせる、くるくる回す
⒊クレンジング同様摩擦ゼロすすぎをする
洗顔後のタオルはティッシュでもOK？
洗顔後のタオルはティッシュでもOKだそうです。
こすらないように水分をとることができれば、問題ないとのこと。
石井美保さんの美肌メソッド 化粧水編
化粧水は1度なじませた後さらに重ねる
問3 石井式メソッド 化粧水を1度馴染ませた後することは？
A余分な化粧水を拭き取る Bさらに化粧水をつける C1分ほど手で押さえ続ける
正解：Bさらに化粧水をつける
化粧水は肌に入っていかなくなるまで何度かに分けてつけるとよいそうです。
・乾燥しやすい頬・あご・おでこから、こすらないようハンドプレス
・手に化粧水が残るようになったら、満タンの合図！
石井美保さんの美肌メソッド 乳液編
化粧水と乳液をバランスよく肌に入れると、メイクのりもよくなるそうです。
乳液は必ず温めてからぬる
問4 石井式メソッド 乳液をなじませるポイントは？
A温めてから塗る B冷やしてから塗る Cコットンで塗る
正解：A温めてから塗る
スキンケア商品は冷やして使うと品質が変わってしまうこともあるため、冷やすのはNGです。
⒉ハンドプレスで顔全体になじませる
石井美保さんの美肌メソッド クリーム編
クリームは肌を保護するための保護膜のような働きをします。
クリームをたくさん使うのは朝
問5 石井式メソッド 朝と夜のクリームの量は？
A朝は夜の半分 B朝はほとんど塗らない C朝は夜の1.5倍塗る
正解：C朝は夜の1.5倍塗る
石井美保さんは朝たっぷりスキンケアを行い、夜はクリームを塗らないこともあるそうです。
朝クリームをたっぷり塗ることで、外からの刺激などから肌を守ることができます。
クリームの塗り方
⒉こすらず手でハンドプレスする
⒊5分待つと肌の潤いとクリームが一体化しやすい！
5分置いた後は、日焼け止めや下地など次のステップに進みます。
石井美保さんの美肌メソッド ほうれい線対策編
ほうれい線のマッサージはNG
一般的な方がほうれい線のマッサージを行うと、たるみにつながりやすいそうです。
その代わりに表情筋を鍛える体操を行うと良いそうです。
また顔をマッサージするよりも、頭皮マッサージや耳回しなどの方がおすすめとのこと。
いういう体操のやり方
ほうれい線対策には、表情筋を鍛える「いういう」体操がおすすめだそうです。
表情に力を入れ「い」「う」を繰り返す
筋肉が疲れるまで約2分繰り返す
石井美保さんの美肌メソッド 美容の疑問編
出演者の質問に石井美保さんが回答！
カサカサ唇の改善法
カサカサ唇には、マッサージ＆パックがおすすめだそうです。
唇は新陳代謝が活発な部分なので、古い角質をこまめに取り除いた方が良いそうです。
⒉唇につけてクルクル回す
⒊ラップをのせて2分間パックする
パックの後は、リップクリームを塗っておくと良いそうです。
ファンデーションの塗り方
肌に負担がかからないファンデーションの塗り方を教えてくれました。
⒉スポンジでやさしくポンポンと軽く押さえてなじませる
石井式美肌メソッド1週間実践結果
絶対にこすらない、朝だけしっかり！のスキンケアを1週間実践した結果…
視聴者の中川さんは1日1日肌の変化を実感でき、1週間後肌がしっとりキレイになってきたそうです。
たんぽぽ川村さんも日々肌の変化を感じ、1週間後には肌がやわらかくなり、ツヤがでて乾燥がなくなっていました。
メイクのりも良くなり、ファンデの量も減ったそうです。
馴染みのメイクさんからも「肌がキレイになった」と褒められていました。
まとめ
石井美保さんの美肌メソッド・スキンケアの方法と、1週間の実践結果をまとめました。
石井美保さんはこちらの番組でも美肌メソッドを紹介していました↓
【ソレダメ】美肌になる洗顔・保湿・リフトアップ方法！石井美保さんが伝授（2月3日）
【ソレダメ】紫外線対策の方法 石井美保さんの美容法（4月28日）
5月に放送されたパーツモデル金子エミさんのハンドケア＆角質ケアは、こちらでまとめています↓
【ヒルナンデス】ハンドケア＆角質ケア＆かかとケア＆ひざケアのやり方 パーツモデル金子エミさん直伝 （2022年5月13日）
石井美保さんの美肌に関する著書です↓
ヒルナンデスの美容関連記事
ヒルナンデスで以前紹介されたおすすめ美容関連記事です↓