【あさイチ】腸内環境エクササイズ 発酵性食物繊維を増やす腸活体操 (6月7日)
2021年6月7日の『あさイチ』では、腸活におすすめの発酵性食物繊維が特集されました。この記事では、腸内環境を整えるエクササイズを紹介します!腸活エクササイズ 準備体操のやり方丸くたたんだバスタオルを用意します。1 イスに座りタオルをお腹の前に置くイスに座りタオルをお腹の前に置き、4秒息を吸います。2 8秒かけて息を吐きながら上半身を丸めるお腹をタオルで軽く圧迫しながら行います。8秒かけて息を吐き...