2023年7月15日の日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で放送された、歯周病・口臭改善、正しいはみがき・うがい・フロスの方法を紹介します。
今回の世界一受けたい授業では、”歯周病予防・口臭改善”が特集されました。
歯周病は脳梗塞や心臓の病気などの原因になると言われています。
この記事では、『世界一受けたい授業』で放送された、歯周病・口臭改善はみがき・うがい・フロスの方法をまとめます。
歯周病チェック・口臭改善方法
歯周病対策を紹介！
歯周病チェック
歯磨きやデンタルフロスをすると、歯茎から出血することがある？
「はい」なら、歯周病の初期症状の可能性大です。
歯周病は歯と歯茎の間に最近が溜まり、歯茎が炎症を起こす病気です。
初期は血が出やすくなり、進行すると歯が溶け出し、抜けてしまいます。
歯周病を進行させるのは？
歯周病を進行させるのは…
3位 ストレス 1.5倍
2位 睡眠不足 2.1倍
1位 喫煙 2.3倍
歯磨きチェック
4つの歯磨きチェックを紹介。
歯磨きをする時の音は？
Q.歯磨きをする時の音は？シャカシャカORほとんど無音？
正解：ほとんど無音
シャカシャカ音がしている時は、表面を磨いているだけ。
小刻みに一本ずつ磨いていると、ほとんど音は出ません。
丁寧に歯を磨いた方が良いのはどっち？
Q.丁寧に歯を磨いた方が良いのはどっち？朝OR夜？
正解；夜（寝る前）
寝ている間に歯周菌は増えやすいため、夜寝る前にしっかり磨きます。
歯ブラシのかたさは？
Q.歯ブラシのかたさは？やわらかめOR普通ORかため
正解：やわらかめ
歯と歯の間、歯と歯茎の境目もしっかり磨くため、歯や歯茎を傷つけないやわらかめがおすすめです。
デンタルフロスはいつ使う？
Q.デンタルフロスはいつ使う？毎日OR気になった時ORほとんど使わない
正解：毎日
歯ブラシて落とせている汚れはおよそ58％と言われています。
歯ブラシが届かないところに残った食べかすは、24時間後プラーク（最近が繁殖）になり、3日で歯石になります。
こうして歯周病になる足場ができることが、歯周病の原因に。
デンタルフロスは夜だけでもやった方が良いそうです。
正しい歯磨きのやり方
正しい歯磨きを1週間やってみると、口の中はどう変わる⁉︎
ゲストのノンスタイル井上さんらが歯垢を採取し、どれだけ細菌がいるのかチェックした後、1週間の正しい歯磨きを行って変化を見てみました。
白血球、タンパク質の量が平均値を上回ると、歯周病の危険度大となります。
正しい歯磨きのやり方4つ
正しい歯磨きのやり方4つは、歯磨きチェックで紹介されたものです。
⒉夜の歯磨きは丁寧に
⒊やわらかめの歯ブラシを使う
⒋毎日デンタルフロスをする
1週間の歯磨きケアの結果
1週間の歯磨きケアの結果、全員の口の中（白血球・タンパク質）の数値が平均値以下や平均値に近くなりました。
口臭予防・ドライマウスチェック
マスク生活で口呼吸をする人が増え、ドライマウスになっている人が増えています。
ドライマウスになると、口臭が悪化しやすくなります。
ドライマウスチェック方法
Q.リラックス時、舌の先はどの位置にある？上OR真ん中OR下？
正解：A.上
鼻呼吸ができていると、自然と舌先が上あごについています。
真ん中、下にある人は、口呼吸になっている証拠です。
口の中が乾燥し、ドライマウスになりやすくなります。
口臭チェック
口臭の強さをはかるため、口の中のアンモニア数値をはかったところ…
オダウエダ植田さん、ノンスタイル井上さんは平均値を上回り、HKT48田中美久さんのみ平均値を下回りました。
口臭予防のために朝やってはいけないのは？
Q.口臭予防のために朝やってはいけないのは？
正解：朝食を抜く
食事をして咀嚼すると唾液が分泌され、睡眠中に不足していた唾液が口の中に広がります。
唾液は細菌の増殖を防ぐため、口臭予防になります。
高速ぶくぶくうがい
高速ぶくぶくうがいは、口臭予防に効果的です。
歯に水が当たるよう、素早く10回すすぐ（上の歯・下の歯・左右の歯でそれぞれ行う）
口臭予防のために歯磨きの時に一緒にするとよいのは？
Q.口臭予防のために歯磨きの時に一緒にするとよいのは？
正解：舌磨き
舌についている白い汚れが、口臭の原因に！
人差し指にガーゼを巻き、奥から手前に向けて5〜10回優しく磨く
口臭予防を1週間実践した結果
朝食・高速うがい・舌磨きの3つの口臭予防を行った結果、3人ともアンモニア数値が下がり、オダウエダ植田さん、HKT48田中さんは平均を大きく下回りました。
口臭が出やすいタイプ
口臭は男性よりも、女性の方が口臭が強くなりやすい（男性8.3%、女性17.8%）というデータが出ています。
女性はホルモンバランスが変わる時期があり、女性ホルモンを好む菌が増殖しやすくなるそうです。
妊婦さんは歯周病になる確率が高く、早産の危険性はアルコールに比べ歯周病が約7倍となっているので注意が必要です。
まとめ
『世界一受けたい授業』で放送された、歯周病・口臭改善はみがき・うがい・フロスの方法を紹介しました。
同じ日に放送された熱中症対策です↓
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