2022年8月10日深夜の日本テレビ系列『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された かつお節プラスするだけダイエットのやり方＆結果を紹介します！
これまで色々なダイエット仮説を検証してきたザ・たっちのお二人が、今回「それって実際どうなの課」で3日間のかつお節ダイエット検証に挑戦しました。
料理に鰹節をプラスするだけで太らない⁉︎
この記事では、かつお節ダイエットの結果をまとめます。
かつお節プラスするだけダイエットやり方＆結果
かつお節を料理にプラスするだけで太らない⁉︎
そんな嬉しい仮説をザタッチの２人が検証しました。
かつお節プラスするだけで脂肪燃焼⁉︎
「かつお節を料理にプラスするだけで痩せる」といいますが、なぜかつお節がダイエットにつながるのでしょう？
鰹節には次のような効果があるそうです。
・かつお節に含まれるヒスチジン⇨脂肪の燃焼を促進
・イノシン酸⇨新陳代謝を高める
・タンパク質は鶏肉の約3倍含まれる（可食部100gあたり）
・必須アミノ酸が多く含まれ、栄養価が高い食材
こんな本もありました↓
1日目 検証
ザ・たっちの体重測定は以下の通りでした。
たくやさんの体重：75.4kg
かずやさんの体重：74.8kg
かずやさんの体重：74.8kg
今回かつお節を食べるのは、かずやさんです。
1日2400kcalの食事をとるというルールで、検証開始しました。
空いた時間は安静に（ゲームをして）過ごしました。
1日目朝食：お好み焼き（プラスかつお節15g）
※専門家によると、かつお節15gなら影響なく効果が期待できるとのこと。
※専門家によると、かつお節15gなら影響なく効果が期待できるとのこと。
1日目昼食：焼うどん（プラスかつお節15g）
1日目夕食：たこ焼き16個（プラスかつお節15g）
イノシン酸・グルタミン酸・グアニル酸の旨味成分を含むかつお節は、体に良いだけでなく旨みもアップして食べ物が美味しく感じられるそうです。
2日目 検証
2日目朝の体重測定結果です。
たくやさんの体重：75.7kg（＋0.3kg）
かずやさんの体重：75.0kg（＋0.2kg）
かずやさんの体重：75.0kg（＋0.2kg）
2日目朝食：だし巻き卵定食（プラスかつお節15g）
2日目昼食：冷やし蕎麦（プラスかつお節15g）
2日目夕食：釜飯（あごだしVSかつおだし）
かつお節は出汁をとってもヒスチジンなどの成分が変わらないそうです。
3日目 検証
3日目朝の体重測定結果です。
たくやさんの体重：75.8kg（2日目から＋0.1kg/初日から＋0.4kg）
かずやさんの体重：74.5kg（2日目からー0.5kg/初日からー0.3kg）
かずやさんの体重：74.5kg（2日目からー0.5kg/初日からー0.3kg）
3日目朝食：おにぎり（VS手巻きかつお）
手巻きかつおは海苔のかわりにおにぎりを巻ける食材で、通販でもお取り寄せできます↓
3日目昼食：和風ツナパスタ（プラスかつお節15g）
3日目夕食：カレー（プラスかつお節15g）
カレーにかけるとかつお節の味はしなくなるそうですが、しっかり摂れているのでOKです。
3日間の検証結果
3日間の検証結果です。
たくやさんの体重：75.6kg（3日目からー0.2kg/初日から＋0.2kg）
かずやさんの体重：74.5kg（3日目と±0/初日からー0.3kg）
かずやさんの体重：74.5kg（3日目と±0/初日からー0.3kg）
3日間で0.5kgの差がつきました。
専門家によると、かつお節はアミノ酸・ビタミン・ミネラルが豊富で、ヒスチジンが脂肪燃焼を促進し、イノシン酸が新陳代謝をあげることでエネルギー消費量を増やすことが期待できるそうです。
まとめ
『それって実際どうなの課（それって実際どうなのか）』で放送された かつお節プラスするだけダイエットのやり方＆結果をまとめました。
翌週はチャンカワイさんがスープダイエットの検証に挑戦しました↓
それって実際どうなの課では、こんなダイエット検証もやっていました↓