2021年6月7日の『あさイチ』では、腸活におすすめの発酵性食物繊維が特集されました。
この記事では、小麦ふすまのおやつの作り方を紹介します！
簡単＆効率的に発酵させるスペシャルレシピを、専門家が教えてくれました。
【あさイチ】小麦ふすまのおやつの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ （6月7日）
Course: おやつCuisine: 小麦ふすまのおやつ, 発酵性食物繊維の腸活レシピDifficulty: 簡単Servings
1
servingsPrep timeminutes
Cooking time
10
minutesTotal time
10
minutes腸活レシピです。
材料
小麦ふすまのシリアル 20g
カレー粉 小さじ1/2
ごま油 小さじ１と1/2
粉チーズ 小さじ1
塩 ひとつまみ
作り方
- 小麦ふすまにカレー粉・ごま油を加えて混ぜる
- 粉チーズ・塩を加えてさらによく混ぜる
まとめ
発酵性食物繊維のレシピを紹介しました。
腸活のためには、小麦ふすまを1日20gほど食べるだけでOKだそうです。
同じ日に放送された腸活レシピは、こちらでまとめています↓
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