【あさイチ】スペシャルボウルの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ 菊地亜美さんが挑戦(6月7日)

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2021年6月7日の『あさイチ』では、腸活におすすめの発酵性食物繊維が特集されました。

この記事では、スペシャルボウルの作り方を紹介します!

簡単&効率的に発酵させるスペシャルレシピを、専門家が教えてくれました。

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【あさイチ】スペシャルボウルの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ 菊地亜美さんが挑戦(6月7日)

Recipe by NEWS123Course: グルメ・レシピ情報Cuisine: 腸活レシピ
Servings

1

servings
Cooking time

5

minutes
Total time

5

minutes

腸活レシピです。

材料

  • オートミール  15g

  • キウイ  1/2個

  • 小麦麩のシリアル 15g

  • ヨーグルト  100g

  • ハチミツ  お好みで

作り方

  • 全ての材料をボウルに入れる
  • ハチミツをかけ、毎日1回食べる

まとめ

発酵性食物繊維のレシピを紹介しました。

菊池亜美さんはこちらを10日間食べ続け、腸内の短鎖脂肪酸の量が8割もアップしました。

同じ日に放送された腸活レシピは、こちらでまとめています↓

【あさイチ】全粒粉パンのサバ缶サンドの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ (6月7日)

【あさイチ】小麦ふすまのおやつの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ (6月7日)

【あさイチ】スペシャルグラタンの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ (6月7日)

先日放送されたもずくのレシピもおすすめです↓

【あさイチ】もずくの卵焼きの作り方 もずくのレシピ (6月1日)

あさイチHP

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