【ウワサのお客さま】ヘルシーバーガー（オートミールバーガー）のレシピ コストコダイエットレシピ（2024年1月5日）

2024年1月5日の『ウワサのお客さま』で放送された、コストコダイエット先生がコストコ食材で作るダイエットレシピ「ヘルシーバーガー（オートミールバーガー）」の作り方を紹介します

今回のウワサのお客様では、コストコダイエット先生が、簡単かつたくさん食べても太りにくい「満腹ダイエット飯」を紹介。

ハンバーガーやラーメン、デザートなどダイエットには不向きな料理ばかりですが、どんな食材を組み合わせてダイエットレシピとしていくのか？

多くの女性のダイエットを成功させた魔法のレシピとは一体！？

この記事では、コストコダイエット先生のコストコアレンジレシピ「ヘルシーバーガー（オートミールバーガー）」を紹介します！

目次

1. 【ウワサのお客さま】ヘルシーバーガー（オートミールバーガー） コストコダイエットレシピ
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. 今回のウワサのお客さま記事
   2. コストコダイエット記事一覧
   3. ウワサのお客さま関連記事
   4. ウワサのお客さま番組情報

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【ウワサのお客さま】ヘルシーバーガー（オートミールバーガー） コストコダイエットレシピ

Recipe by NEWS123Course: メインCuisine: ヘルシーバーガー, オートミールバーガーDifficulty: 簡単

Servings

4

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2024年1月5日の『ウワサのお客さま』で放送された、コストコダイエット先生がコストコ食材で作るダイエットレシピ「オートミールでヘルシーハンバーガー」の作り方。カロリー46％カット。

材料

• パティ

• 合いびき肉　20g

• たまねぎ　20g

• 塩　少々

• オートミール　20g

• 水　30ml

• オリーブオイル　小さじ1

• バンズ

• オートミール（粉砕したもの）50g

• 水　45ml

• 卵　1個

• コンソメ　小さじ1

• そのほかの材料

• モッツァレラチーズ（スライス）1枚

• レタス　1枚

• トマト　1/6枚

• マヨネーズ　小さじ1/2

作り方

• 合い挽き肉、みじんぎり玉ねぎ、塩をボウルで混ぜる
• オートミール、水を耐熱ボウルで混ぜ合わせ、レンジ600Wで1分加熱する
• 粗熱を取った２を1に混ぜる
• 成形して、オリーブオイルをひいたフライパンで弱火で焼き、焼き色がついたら上下を返して蓋をして5分ほど蒸し焼きする
• バンズ用のオートミールをミキサーで攪拌して粉状にする
• 5に残りの材料を加えてよく混ぜる
• 耐熱皿にクッキングシートを敷き、形を整え、6を流し入れる
• 7にラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する
• 粗熱が取れたら、上下半分にカットする
• バンズにレタス、パティ、トマト、チーズ、マヨネーズをのせて挟む

メモ

• コストコダイエット先生が、簡単かつたくさん食べても太りにくい「満腹ダイエット飯」を紹介。

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まとめ

今回の記事では、2024年1月5日の『ウワサのお客さま』で放送された、コストコダイエット先生がコストコ食材で作るダイエットレシピ「」の作り方を紹介します

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