【あさイチ】わかめのキッシュのレシピ 脂肪燃焼効果あり！オリーブオイル活用術2023年10月17日

2023年10月17日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送されたオリーブオイル活用術のレシピ 脂肪燃焼効果が期待できる、わかめのキッシュの作り方を紹介します！

今回のあさイチ ツイQ楽ワザでは、オリーブオイル活用術、レシピが特集されました。

この記事では、オリーブオイル活用レシピ わかめのキッシュの作り方をまとめます。

オリーブオイル活用術、選び方、保存方法などは、こちらでまとめています↓

目次

1. 【あさイチ】わかめのキッシュのレシピ オリーブオイル活用術
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. あさイチ関連記事一覧
   2. あさイチ番組情報

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【あさイチ】わかめのキッシュのレシピ オリーブオイル活用術

Recipe by NEWS123Course: わかめのキッシュCuisine: わかめのキッシュ

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

オリーブオイル活用レシピ。

材料

• れんこん　100g

• 生ワカメ　30g

• パプリカ　1/4個

• 生さけ　1切れ

• 昆布茶　小さじ1/2

• オリーブオイル　大さじ3〜4

• 卵　4個

• マッシュルーム　3個

• 白だし　大さじ1

• 塩コショウ　適量

作り方

• わかめ、細切りしたパプリカ、食べやすく切った鮭をボウルに入れ、オリーブオイル大さじ2程度、昆布茶をあえる
• オリーブオイル大さじ1〜をひいたフライパンに薄い輪切りにしたレンコンを敷き詰めて加熱する
  ★Point　レンコンを生地がわりに使ってカロリーオフ！
• しんなりしたら、スライスマッシュルームと白だしを入れた卵液を流し入れ、1を加えて焼く
• 卵が固まってきたらフタをして6分ほど焼き、火を止めて10分ほど蒸らす

メモ

• わかめに含まれるフコキサンチンは脂肪燃焼作用があり、脂溶性なので油と一緒にとると吸収率アップ！

まとめ

『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送されたオリーブオイル活用レシピ の作り方を紹介しました。

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