2022年2月15日の『あさイチ』とくもりで放送された カルシウムがとれる低脂肪牛乳のレシピ「切り干し大根とにんじんの煮物」の作り方を紹介します！
今回のあさイチ・とくもりでは、たった10分のケアで垂れ尻やO客を改善できる⁉︎股関節ケアが特集されました。
股関節ケアに効果的なカルシウムを効率的に摂取できる料理術なども伝授！
この記事では、低脂肪牛乳で作るカルシウムがとれるレシピ「切り干し大根とにんじんの煮物」の作り方をまとめます。
【あさイチ】切り干し大根とにんじんの煮物の作り方 干ししいたけミルクだしでカルシウムがとれるレシピ（2022年2月15日）
Course: メインCuisine: 低脂肪牛乳レシピ, 切り干し大根とにんじんの煮物Servings
2
servingsPrep timeminutes
Cooking time
15
minutesTotal time
15
minutesカルシウムがとれる低脂肪牛乳活用レシピ「切り干し大根とにんじんの煮物」です。
材料
干ししいたけミルクだし 200ml（作り方はこちらを参照）
赤唐辛子（輪切り） 1/2本
切り干し大根 15g
にんじん 30g
めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1/2
作り方
- 切り干し大根は水で戻しておく。赤唐辛子は輪切りに、にんじんはせん切りにしておく。
- 鍋にミルクだし・赤唐辛子・切り干し大根・にんじん・めんつゆ（3倍濃縮）を入れ
- クッキングシートで落とし蓋をして中火で10分ほど煮込んだら完成
まとめ
股関節・骨粗鬆症改善に効果的なカルシウムがとれるレシピ「」を紹介しました。
股関節ケア（股関節ストレッチ＆股関節エクササイズ）は、こちらでまとめています↓