2022年2月15日の『あさイチ』とくもりで放送された カルシウムがとれる低脂肪牛乳のレシピ「干し椎茸ミルクだし」の作り方を紹介します！
今回のあさイチ・とくもりでは、たった10分のケアで垂れ尻やO客を改善できる⁉︎股関節ケアが特集されました。
股関節ケアに効果的なカルシウムを効率的に摂取できる料理術なども伝授！
この記事では、低脂肪牛乳で作るカルシウムがとれるレシピ「干ししいたけミルクだし」の作り方をまとめます。
【あさイチ】干ししいたけミルクだしの作り方 股関節改善！カルシウムがとれるレシピ（2022年2月15日）
Course: メインCuisine: 低脂肪牛乳レシピ, 干ししいたけミルクだし, 干し椎茸ミルクだしServings
2
servingsPrep timeminutes
Cooking time
15
minutesTotal time
15
minutesカルシウムがとれる低脂肪牛乳活用レシピ「干し椎茸ミルクだし」です。
材料
低脂肪牛乳 200ml
干ししいたけ 1枚
顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1/2
作り方
- 鍋に低脂肪牛乳を入れる
- 干ししいたけの傘の部分を手で折って入れる
- 干ししいたけの軸の部分は包丁で刻んで加える
- 顆粒鶏ガラスープの素を入れて混ぜ、15分置いたら完成！
メモ
- 椎茸が苦手な方は、昆布を刻んで入れてもOK！色々な和食料理に活用できるそうです。
まとめ
股関節・骨粗鬆症改善に効果的なカルシウムがとれるレシピ「干ししいたけミルクだし」を紹介しました。
股関節ケア（股関節ストレッチ＆股関節エクササイズ）は、こちらでまとめています↓