【世界一受けたい授業】カニ鍋の作り方 低カロリー鍋レシピ(12月12日) | NEWS123

【世界一受けたい授業】カニ鍋の作り方 低カロリー鍋レシピ(12月12日)

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2020年12月12日の『世界一受けたい授業』では、免疫力がアップする低カロリー鍋ランキングが発表されました。

低カロリー・低脂肪・高たんぱくな食材・カニを使った料理とは?

この記事では、カニ鍋の作り方を紹介します!

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カニ鍋の作り方

【材料】

白菜

水菜

ネギ

ニンジン

大根

しめじ

ズワイガニ

鶏団子

豆腐

寄せ鍋の素

【作り方】

1.具材を食べやすい大きさにカットする

2.鍋に具材を並べ、寄せ鍋の素を注ぐ

3.火が通るまで煮込んだら完成!

まとめ

カニ鍋はアスリートにはもってこいの食材で、こちらが低カロリー鍋第1位だそうです。

安いカニでも栄養価は変わらないそうなので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。

同じ日に放送された黒ごま坦々鍋のレシピは、こちらでまとめています↓

【世界一受けたい授業】黒ごま坦々納豆鍋の作り方 低カロリー鍋レシピ(12月12日)

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