【世界一受けたい授業】黒ごま坦々納豆鍋の作り方 低カロリー鍋レシピ(12月12日) | NEWS123

【世界一受けたい授業】黒ごま坦々納豆鍋の作り方 低カロリー鍋レシピ(12月12日)

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2020年12月12日の『世界一受けたい授業』では、免疫力がアップする低カロリー鍋ランキングが発表されました。

この記事では、黒ごま坦々納豆鍋の作り方を紹介します!

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黒ごま坦々納豆鍋の作り方

【材料】

豚ひき肉

ショウガ

ニンニク

豆板醤

ごま油

山椒

日本酒

味噌

黒すりごま

豆もやし

細切りキャベツ

ニラ

ひきわり納豆

【作り方】

1.鍋にごま油をひき、豚ひき肉・みじん切りしたショウガ・ニンニク・豆板醤を炒める

2.香りがたってきたら山椒・水・日本酒・味噌・黒すりごまをたっぷり加える

3.2に豆もやし・細切りキャベツを入れ、豚肉をキャベツの上にかぶせてニラをのせる

4.フタをして具材に火が通るまで煮込んだら、火を止めてからひきわり納豆を加える

まとめ

ひきわり納豆はビタミンB1が豊富で、疲労回復効果が高いそうです。

次のページでは、やせるホルモンを促すEPAが豊富なサバ缶を使ったレシピを紹介します!

【世界一受けたい授業】サバ缶のヘルシー鍋の作り方 低カロリー鍋レシピ(12月12日)

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