【世界一受けたい授業】豆乳ミルフィーユ鍋の作り方 低カロリー鍋レシピ(12月12日)

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2020年12月12日の『世界一受けたい授業』では、免疫力がアップする低カロリー鍋ランキングが発表されました。

この記事では、鶏肉のミルフィーユ鍋の作り方を紹介します!

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ミルフィーユ鍋の作り方

【材料】

鶏肉

白菜

油揚げ

小松菜

舞茸

豆乳鍋の素

カレー粉

【作り方】

1.白菜・鶏肉・油揚げ(熱湯をかけて油抜きしたもの)を交互に重ねてカットする

2.鍋のふちに沿ってキレイに並べ、小松菜・マイタケをのせる

3.カレー粉と豆乳鍋の素を混ぜ合わせ、鍋に入れる

4.火が通るまで煮込んだら完成!

まとめ

舞茸には腸内環境を整える働きがあります。

豆乳はビタミンEが豊富で、美肌効果のある食材だそうです。

次のページでは、風邪予防に効果的な鍋のレシピを紹介します!

【世界一受けたい授業】ネギの豚肉巻き鍋の作り方 低カロリー鍋レシピ(12月12日)

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