2022年1月5日の『あさイチ』で放送された 戻りジミの細胞レベルのシミ対策を紹介します！
シミをとる治療をしたのに、数年たったら元に戻ってしまったということもある「戻りじみ」の原因は毛細血管の暴走にあった⁉︎
細胞レベルのシミ対策で、戻りじみを防ぐ方法を教えてくれました。
この記事では、シミ対策方法についてまとめます！
シミの種類・シミができるしくみ
シミができるしくみ
紫外線や摩擦により肌表面に刺激が加わると、メラニンが生成されシミの素ができます。
これが後々シミとしてあらわれるそうです。
炎症の数が多ければ多いほど、シミの予備軍がたくさんあるということになります。
番組出演者の炎症を調べてみると、白鳥さんは６３、鈴木アナは６８、花丸さん２９２、大吉さん２２７という結果でした。
シミの種類 肝斑 そばかす 老人性色素斑
シミの主な種類は次の3種類です。
肝斑（かんぱん）
●特徴
女性ホルモンのバランスの乱れが影響。
輪郭が曖昧、左右対称。
●主な治療法
内服薬（トラネキサム酸など）
そばかす
●特徴
遺伝的な要素が大きい。
色白の人に多い。
●主な治療法
フォトフェイシャル
老人性色素斑
老人性とついていますが、若い方でもあらわれるシミだそうです。
ゲストの白鳥久美子さんも、このシミで悩んでいました。
●特徴
紫外線・加齢が原因。
表皮や角質層が厚くなる。
●主な治療法
レーザー⇨後から戻りじみが出やすい
戻りじみの原因は？
化粧品メーカーの研究室で戻りじみに悩む方のお肌を調べてみると、シミの形に沿って毛細血管が集まっていました。
表皮の下にある真皮層で毛細血管が集まり、メラノサイトが生成されメラニンが活発に働きやすくなっています。
毛細血管は栄養が届きにくい箇所に集中しやすいそうです。
細胞レベルのシミ対策 3つの予防法＆最新シミ治療
今回シミについて教えてくれた日比野先生も、30代はシミの予備軍がたくさんあったそうです。
揚げ物やスナック菓子などの暴飲暴食や睡眠不足で、肌に悪い生活を送っていました。
⒈自炊する
日比野先生のこの日の朝食のメインは、チーズとサーモンのオムレツでした。（タンパク質37g）
さらにブロッコリー、ミニトマト、ベビーリーフなど抗酸化作用が高い食品も一緒にとっていました。
活性酸素⇨シミの原因になるため、抗酸化作用のある食材をとるようにすると良いそうです。
肌はタンパクで作られるため、タンパク質多めの食事をとることが大切です。
質表皮＝ケラチン、真皮＝コラーゲン、エラスチンなどからできています。
肌のターンオーバー（生まれ変わり）を正常にするためには、食事を変えることも重要です。
・週3回青魚・サーモンを食べる！青魚、サーモンなどは良質な脂が含まれるのでおすすめ！
⒉ストレッチ
日比野先生は毎晩寝る前に4つのストレッチを行っています。
2 片足上げ（仰向けに寝た状態で片足のひざを直角に曲げて行う。もも前側伸ばし。）
3 両足上げ（ももの裏側を伸ばす。）
4 肩甲骨伸ばし（横向きに寝て両腕を前に伸ばし、3秒かけて腕を広げ3秒かけて腕をもどす。）
夜寝る前に行うことで睡眠の質が良くなり、筋肉を動かすことで血流が良くなるため、細胞に栄養が送られ細胞が活性化します。
⒊十分な睡眠
睡眠＝ダメージを受けた細胞の除去と修復を行う時間 です。
そのため7〜8時間の十分な睡眠をとることも、肌の再生に効果的だそうです。
10人の方が3つのシミ対策を3週間行ったところ、3人の炎症の数が減るという結果になりました！
炎症が減らなかった方も、肌の水分量が増えたという結果も出ました。
再生医療
日比野先生のお母様は慢性疼痛（まんせいとうつう）の治療で再生医療を受けました。
幹細胞を体に注入すると、細胞が若返り美肌効果も期待できるそうです。
日比野先生のお母様も1年前に治療を受け、細かいしわやシミがなくなっていました。
ただいくら肌の治療を行っても、その後のシミ対策を怠るとシミが出てしまうこともあるため、シミ対策を続けることが重要だそうです。
皮膚科医 日比野佐和子先生の関連商品
今回シミについて教えてくれた日比野佐和子先生監修マスク、著書です↓
まとめ
シミ対策方法を紹介しました。
11月放送の目元悩み解決＆セルフチェックリストは、こちらでまとめています↓
同じ日に放送されたパスタ（ペスカトーラ）のレシピは、こちらでまとめています↓
【あさイチ】焼きのりクリームソースのペスカトーラ（お刺身活用）の作り方 漁師風パスタレシピ（2022年1月4日）
昨日放送されたあったかインナーの悩み解決法は、こちらでまとめています↓
【あさイチ】あったかインナーの悩み解決 静電気・正しい着方・ひんやり問題 活用術（2022年1月4日）
昨年あさイチで放送された特集は、こちらでまとめています↓
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