2021年6月7日の『あさイチ』では、腸活におすすめの発酵性食物繊維が特集されました。
この記事では、スペシャルボウルの作り方を紹介します！
簡単＆効率的に発酵させるスペシャルレシピを、専門家が教えてくれました。
【あさイチ】スペシャルボウルの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ 菊地亜美さんが挑戦（6月7日）
Course: グルメ・レシピ情報Cuisine: 腸活レシピServings
1
servingsPrep timeminutes
Cooking time
5
minutesTotal time
5
minutes腸活レシピです。
材料
オートミール 15g
キウイ 1/2個
小麦麩のシリアル 15g
ヨーグルト 100g
ハチミツ お好みで
作り方
- 全ての材料をボウルに入れる
- ハチミツをかけ、毎日1回食べる
まとめ
発酵性食物繊維のレシピを紹介しました。
菊池亜美さんはこちらを１０日間食べ続け、腸内の短鎖脂肪酸の量が8割もアップしました。
同じ日に放送された腸活レシピは、こちらでまとめています↓
【あさイチ】全粒粉パンのサバ缶サンドの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ （6月7日）
【あさイチ】小麦ふすまのおやつの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ （6月7日）
【あさイチ】スペシャルグラタンの作り方 発酵性食物繊維の腸活レシピ （6月7日）
先日放送されたもずくのレシピもおすすめです↓