【トリセツショー】歯磨き（オトナ歯磨き）の取説歯周病＆虫歯対策のポイントまとめ 2023年9月14日

2023年9月14日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された オトナ歯磨き（大人歯磨き）の取説 歯周病＆虫歯対策のポイントをまとめて紹介します！

石原さとみさん、市村正親さんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、オトナ歯磨きが特集されました。

簡単なポイント押さえた歯みがきを実践するだけで、口の中の悪い菌が激減して、歯周病や虫歯対策に！

歯科医など歯のプロフェッショナルがやっている、効果抜群の歯のケアとは？

この記事では、『トリセツショー』で放送された オトナ歯磨き（大人歯磨き）の取説 歯周病＆虫歯対策のポイントをまとめます。

（画像出典：NHK）

歯磨きの取説⒈オトナ歯磨きは適切な力で

歯磨きをするとき、力を入れすぎている人は60％以上もいると言われています。

歯垢（しこう）を落とすために力を入れすぎると、自然と歯ブラシの動く幅が大きくなり、歯ブラシの毛先も潰れてしまいます。

すると歯と歯の間、歯と歯茎の間など細かい部分の汚れを落とせません。

長時間磨き残しがあると、将来の歯周病の危険が高まってしまいます。

歯科衛生士など歯のプロが推奨する磨く力は150g〜200gという優しい力加減です。

磨く力の測り方

キッチンスケールの測定面を、歯ブラシを使っていつも磨いている力で磨きます。

歯周病の悪化を防ぐにはP.g菌にエサをやらない！

歯周病を最も悪化させると言われるP.g菌（ポルフィロモナスジンジバリス）は、歯茎を攻撃して歯周病を発症、進行させます。

さらに口の中にいる通常は悪さをしない菌まで悪者に変えてしまいます。

P.g菌は18歳以下の口の中には少なく、それ以降の大人の口の中に多く存在します。

P.g菌はキスや食べ物・飲み物の共有など、唾液を通して移ります。

P.g菌の感染を防ぐことは難しいそうですが、適切な力でやさしく歯を磨く”オトナ歯磨き（大人歯磨き）”を続けることで、歯周病を進行させる口の中の細菌の量を減らすことが可能です。

歯と歯茎の間の磨き残しに注意！

歯周病を悪化させるP.g菌は、歯と歯茎の間に磨き残しがあることで繁殖し、活性化します。

力の強い歯みがきをすると、歯と歯茎の間に磨き残しが発生しやすくなるため、オトナ歯みがきで丁寧な歯磨きを心がけてください。

歯茎から血が出る（＝歯周病）ことを防ぐこと、オトナ歯磨きを継続することが、P.g菌を増やさないポイントです。

やさしいオトナ歯磨きを実践するワザ

やさしい大人歯磨きを実践するには、歯科医らプロが推奨する2つの歯ブラシの持ち方が効果的です。

歯ブラシにテープを貼る

貼り紙を見ながら歯磨き

目のイラストと「ほぼ無音」というメッセージを貼ることで、行動経済学で用いられる正しい行動を行おうとする手法もおすすめです。

歯ブラシの選び方

歯ブラシはかため・ふつう・やわらかめがありますが、歯科医おすすめは…

電動歯ブラシは磨く回数が圧倒的に多いので、時短になりますが、当て方や強さを間違えると効果が変わってきます。

ちなみにこちらの電動歯ブラシは、スマホと連動して、磨く時の強さ、弱さをチェックしながら適切な歯磨きができます↓

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歯磨きの取説⒉定期的なプロのケア

歯の専門家の96％が、歯科衛生士による歯のメンテナンスの定期受診を受けていることがわかりました。

歯磨きなど家庭で徹底したケアを行なっていても、歯周病予防における目標歯石除去率にはなかなか到達しないと言われています。

プロの歯のケア

プロが行う歯のケアは、次のようなものがあります。

・歯周病の検査

・歯石の除去、クリーニング

・歯みがき指導

費用の目安は保険適用で1回3000円〜5000円ほどだそうです。保険適用かどうかは通院する病院にご確認ください。

まとめ

『トリセツショー』で放送された オトナ歯磨き（大人歯磨き）の取説 歯周病＆虫歯対策のポイントを紹介しました。

翌週放送されたエリンギの切り方、レシピです↓

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