【主治医が見つかる診療所】肩カチカチ度チェック＆肩のカチコチ解消法四十肩五十肩予防

2022年5月30日の『主治医が見つかる診療所』で放送された体の健康状態チェック方法を紹介します！

今回の主治医が見つかる診療所では、体の健康状態が分かるチェック方法（簡単な動き）が特集されました。

偏平足ならぬ“扁平手“の兆候、四十肩・五十肩の危険信号といえる肩カチカチ度、白内障の可能性をチェックする目のテストなど、自分でできる体の健康チェック方法を伝授！

この記事では、のチェック方法をまとめます。

肩のチェック方法＆肩のカチコチ解消法

体の状態チェック方法を紹介します！

仰向けになり、両腕を真っ直ぐ上に伸ばします。

両腕が頭の高さまであげられたら成功です。

できない人⇨肩の関節が硬くなっている証拠！
左右の角度が異なる場合、片方の肩の動きが悪くなっている証拠！

1日5セット行います。

⒈両腕を脱力して立つ

⒉上体を両腕を前に垂らしながら、おじぎをする

⒊10秒間キープする

主治医が見つかる診療所で紹介された、体の状態チェック法　をまとめました。

一緒に紹介された扁平手のチェック法です↓

主治医が見つかる診療所記事