【主治医が見つかる診療所】筋肉ストレッチ3つ 体が柔らかい人硬い人の違い(2022年4月25日)

スポンサーリンク
ストレッチ健康関連情報
スポンサーリンク

2022年4月25日の『主治医が見つかる診療所』で放送された ”体の不思議” 体が柔らかい人と硬い人の違い を紹介します!

今回の主治医が見つかる診療所では、肩こり、体の柔らかさ、高所が平気な人、寝言を言う人など「体の不思議」が特集されました。

番組専門医がさまざまな体の不思議を医学的に解明!

この記事では「体の不思議」で紹介された 体が柔らかい人と硬い人の違いについてまとめます!

スポンサーリンク

肩こりの原因&肩こり解消法(体の不思議)

体が柔らかい人と硬い人の違い

体が柔らかい人は、10歳までに関節の可動域を広げる運動をしているからだそうです。

水泳など関節を大きく動かす運動をしていると、大人になっても体が柔らかい場合が多いとのこと。

大人になったら筋肉をストレッチ!

体の柔らかさを決めるのは、関節筋肉です。

大人になったら筋肉をストレッチすることで、体が柔らかくなります。

さらに血管も柔らかくなり血行が良くなるので、高血圧予防におすすめです。

筋肉ストレッチ3つのやり方

1日1回行い、2週間続けると体が変化するそうです。

(画像出典:テレビ東京)

筋肉ストレッチ1

うちももの筋肉を緊張させて力を抜きます

⒈ひざを立てて床に座る

⒉両手で反対側のひざを内側から押す

⒊脚を閉じる力と押す力で10秒キープ

筋肉ストレッチ2

筋肉ストレッチ2 主治医が見つかる診療所

硬くなったお尻の筋肉を動かします。

⒈ひざを立てて床に座る

⒉両手で外からひざを内側に押す

⒊脚を開く力と手で閉じる力で10秒間キープ

筋肉ストレッチ3

⒈立った状態から上半身を前に倒し、両腕を膝の裏で組む

⒉お尻を持ち上げ30秒キープ

まとめ

「体の不思議」で紹介された 体が柔らかい人と硬い人の違い、体を柔らかくする筋肉ストレッチのやり方をまとめました。

同じ日に放送された肩こり改善方法です↓

【主治医が見つかる診療所】鎖骨ほぐし 肩こり解消法 鎖骨の角度が原因⁉︎ 体の不思議(2022年4月25日)

5月に放送された腸活のやり方、体の状態チェック法は、こちらでまとめています↓

主治医が見つかる診療所では、以前こんな体の不思議も特集されていました↓

【主治医が見つかる診療所】不思議な体の違い 辛いもの 牛乳 くしゃみ 涙もろい人(2022年1月31日)

先日こちらの番組では、肩こり改善鎖骨ほぐしが特集されていました↓

【世界一受けたい授業】鎖骨ほぐしのやり方 肩こり改善マッサージ 肩がこる人こらない人6つの違い(2022年4月16日)

主治医が見つかる診療所の記事では、こちらもおすすめです↓

主治医が見つかる診療所HP