2023年7月29日の『土曜は何する!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、ダイエット＆体の不調が改善する！？ 30秒足踏み体操」を闘わない格闘家整体師 nobu先生が伝授！を紹介します！
予約が取れない10分ティーチャーは、エクササイズ、料理、ペン字など、今話題の予約の取れない教室の先生をVTRで紹介。
教室に通う時間もないアナタに、予約の取れない教室の授業を出演者とともに10分間の生体験！
今回の土曜は何する予約が取れない10分ティーチャーは、闘わない格闘家整体師 nobu先生が、「ダイエット＆体の不調が改善する！？ 30秒足踏み体操」を伝授！
今回の記事では、『土曜は何する!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、ダイエット＆体の不調が改善する！？ 30秒足踏み体操」を闘わない格闘家整体師 nobu先生が伝授！をまとめます。（画像出典：土曜はナニする）
30秒足踏み体操ダイエット＆体の不調改善
お腹痩せ足踏み体操
１．足を肩幅くらいに開く
２．両膝を伸ばしたまま内またに向ける。
３．ひじを伸ばし、手のひらを前にし、胸を張る。
４．片足の脚を上げ、肩と骨盤を近づけるようにし、骨盤を引き上げながら、左右交互に足踏みをする。
猫背にならない様に胸を張る。
脇腹に力が入れば、正しい足踏み。
内側に向ける足が重要。
６．これを30秒続ける。
足痩せ足踏み体操
使用するもの：イス
１．かかとは、動かさないで足を外側に向ける。
２．かかとは浮かさず踏み込む。
３．踏み込んだ状態をキープしつつ、交互に貧乏ゆすりを15秒行う。
足を外側に向けないと、ずぼら筋が目覚めない。
４．かかとを動かさないで足を内側に向ける。
５．かかとを動かさずに踏み込み、交互に貧乏ゆすりを15秒行う。
足を内側に向けないと、ずぼら筋が目覚めない。
６．すねの内側に力が入っていればOK
スペシャル足踏み体操
１．足を肩幅くらいに開き、膝を90度に曲げ足を内側に。
２．曲げた膝を蹴るように伸ばし、手のひらも外側に伸ばす。
３．膝を曲げて足を降ろす。（片側15秒ずつ行う）
格闘家整体師 nobu先生の書籍
まとめ
今回の記事では、2023年7月29日の『土曜は何する!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、ダイエット＆体の不調が改善する！？ 30秒足踏み体操」を闘わない格闘家整体師 nobu先生が伝授！をまとめました。
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土曜はナニする番組情報
番組名：土曜はナニする
放送局：フジテレビ系
放送時間：毎週土曜日 午前8：30～9：55
出演者：【MC】 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ 【準レギュラー】村上知子（森三中）、田中卓志（アンガールズ）
公式HP：土曜はナニするHP