2023年7月1日の『土曜は何する!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、お尻年齢リセット術を松尾タカシ先生が伝授を紹介します！
予約が取れない10分ティーチャーは、エクササイズ、料理、ペン字など、今話題の予約の取れない教室の先生をVTRで紹介。
教室に通う時間もないアナタに、予約の取れない教室の授業を出演者とともに10分間の生体験！
今回の土曜は何する予約が取れない10分ティーチャーは、ヒップアップアーティスト松尾タカシ先生が、「カラダがみるみる整う！お尻年齢リセット術」を伝授！
今回の記事では、『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、お尻年齢リセット術を松尾タカシ先生が伝授ををまとめます。（画像出典：土曜はナニする）
お尻年齢リセット術
今回、お尻のエクササイズ「お尻年齢リセット術」を教えてくれるのは、ヒップアップアーティスト松尾タカシ先生。
松尾タカシ先生は、フィットネストレーナとして活躍し、これまで、3万人以上のお尻を改善してきたお尻のスペシャリストです。
お尻年齢チェック
１．片方の足に体重を乗せ、片脚で立つ。
２．もう片方の足を浮かせ、軸足のお尻を触ってみる。
お尻がふにゃふにゃだった方は、年齢以上に老けている可能性が高い。
仰向けベビーエクササイズ
１．こぶし1個分の隙間をあけ、両膝を立てる。
２．お尻を持ち上げて、膝から肩までを一直線にする。
３．右ひざを曲げたまま、もち上げた状態で20秒キープする。
太ももではなく、お尻の筋肉を意識する。
４．左右で同じ動きを行い、慣れてきたら秒数を増やしていく。
うつ伏せベビーエクササイズ
１．うつ伏せになり、ひじを肩の少し前あたりにつき、あごを引き上半身を起こす。
２．両腕を少しだけ前方に伸ばした状態で、20秒キープする。
首の力で持ち上げるのではなく、お尻と背中の奥にある筋肉で持ち上げる。
ハイハイエクササイズ
１．肩の真上に両手をついて四つん這いになる。
２．左脚を後ろに引いて、少しだけ持ち上げる。
３．右手の肩の高さを目安に上げ、お尻を後ろに引いて、20秒キープする。
・左手よりも右脚に体重が乗っていればよい。
・お尻の筋肉を使ってバランスをとる。
４．左右で同じ動きを行う。
よちよちベビーステップエクササイズ
１．手をお尻に当て、お尻を突き出すように膝を曲げる。
２．体重を片脚に乗せて、反対の脚を前に浮かせる。
３．両手を前後に動かし20秒キープする。
・お尻の筋肉を意識して、全身を支える。
・胸を張って軸足のお尻を後方に引き続ける。
ヒップアップアーティスト松尾タカシ先生の書籍
まとめ
今回の記事では、2023年7月1日の『土曜は何する!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、お尻年齢リセット術を松尾タカシ先生が伝授をまとめました。
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